75岁归亚蕾从105斤瘦到90斤，曝出减肥秘方，坦言：不打针不节食

娱乐圈里有很多老演员，随着年龄的增长，他们会依靠护肤品和运动来防止衰老。有些人甚至选择注射。毕竟，谁想看到他们满脸皱纹！但75岁的雷桂亚是个很真实的人。现在她老了，脸上的许多皱纹清晰可见。

但她选择直接面对自己的衰老，这让她看起来更加优雅。75岁的桂亚磊看起来老了很多，但它给人一种非常优雅的感觉。只是皱纹多了一点，但整体气质还是有的。而且，人们坚持说不打针就漂亮！

75岁，50岁的脸，40岁的心——这就是“年轻”。归亚蕾说：“我心里从来不在乎年龄。只要我身体健康，身体健康，明天就永远比今天年轻。我的身材变化不大，所以我有很多质地好的古董衣服。

“不管多少年过去了，我都可以穿，我不觉得不服从。”归亚蕾的衣服和她的脸和身材一样精致。对女人来说，身材比脸蛋更重要。她可以穿经典的衣服保持身材。为了保持身材，她特别喜欢运动：“我尝试了很多锻炼方法，比如有节奏的舞蹈，但后来发现，当我停下来时，我会发胖。

现在我觉得最好的锻炼方式就是跳国标舞，这样不仅可以锻炼你的四肢，还能提高你的整体气质。而且，不受场地限制。

我吃一些鱼，鸡蛋和不太油腻的东西。这个舞蹈从105斤到90斤，肌肉也很强，我发现了运动的重要性。看这里，我相信每个人都希望自己老了，像他一样生活。从一开始就塑造好身材，从现在开始行动！

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！