腰间盘突出让你饱受折磨？两个小偏方，让腰疼、腿麻都远离你

近些年来，椎间盘突出的发病率日益增高，已经成为了都市白领的一种“职业病”。这类患者中，不少人认为要加强锻炼，增加腰椎力量可以缓解腰椎突出，但是他们不知道的是，错误的动作也会引发或加重病情。

腰突的病因都有哪些？

1、过度负重

一些常年从事举重运动的人群，因身体总受到过大压迫，而长期如此，腰椎就会受到劳损，使椎间盘发生早期退变，引发此病。

2、腰部外伤

在外出活动或者运动时，一旦遭受到外界，剧烈撞击，就会对腰椎造成损伤，使髓核发生突出，诱发本病。

3、姿势不当

长期总半躺着玩手机，腰椎会因，缺乏足够的支撑，从而导致原有的弧度，因此发生改变，让椎间盘所受的重力，一直不断的增大，诱发此病。

腰突都有哪些症状？

1、感觉麻木

的病人中，有一部分不会出现下肢的疼痛，而仅出现肢体的麻木感，这多数是因为椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的。

2、腰部活动受限

腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。

3、跛行

因腰部受累程度明显低于普通人，当行走一段距离后可产生腰腿疼痛，休息后能缓解，但随着病情的加重，患者会逐渐产生跛行。

分享食疗小方法

1、陈皮花生粥

大米20克，花生40克，陈皮1块备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，强身健体。

2、肉桂粥

肉桂是一种性味大热，有补火助阳，散寒止痛，温通经脉的良好功效，对腰膝冷痛有很好的治疗效果。平时可以选择用粳米煮成粥后，加入一点肉桂粉，继续熬煮10分钟左右饮用即可。

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