总便秘该怎么办？这6个方法，不用花很多钱就能轻松通便
我们说色彩有五彩斑斓，食物有荤有素，衣服有长有短，但大多数人一定不会知道，便便也是有类型的，可能说到便便有类型，大家有些讶异跟不相信，但它却是有的，且有7种之多哦。并且还有好坏等级之分。
1、羊屎蛋状：很难拉，这个类型的人通常我们会说是便秘的一种情况，一般是食物才肠道停留的时间过长。
2、粗糙条状。
3、条状，有些裂缝。
4、光滑条状：便便中的楷模，水和固体的比例恰到好处。
5、软棉花糖状
6、糊状。
7、液态型，很稀：这就是腹泻的情况了，而且食物进腹不久后就会产生腹痛，且跑好几次厕所。
以上7种类型，第一种跟最后一种都是不好的。
而作为女人一定知道，肠胃不好会直接反映到我们的脸上，如长期的便秘会使女人面色偏黄，看起来憔悴老相，而频繁的拉稀除了跑厕所的痛苦外，还会不利于营养的吸收，维生素的缺乏，导致皮肤跟头发干燥。那么如果肠胃不好导致的便便异常，在日常生活中有什么方法可以帮助调养呢？
针对便秘，中山大学附属第六医院 消化内科的李初俊副教授就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上科普过此类知识。
李初俊副教授指出引发便秘的最主要原因是不良生活习惯，要解决便秘问题，必须首先具备良好的饮食生活习惯。 可以通过以下方式养成良好习惯：
1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。
2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。
3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。
4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。
5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。
6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。
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