老中医缓解腰间盘突出的4个小偏方，制作简单，在家就能做

腰间盘突出虽说是现在常见的症状，但要想彻底的根除，并非我们想象的那么简单，还需找到任何自己的解决方法，多加尝试，长期坚持下去，就能实现腰椎自由，而食疗也是解决腰椎问题的方法之一。

那么哪些食疗偏方对缓解腰突有帮助：

桑枝丹参煲鸡

老桑枝60g，丹参15g，川芎10g，母鸡1只重约750g。将鸡去毛及内脏，与老桑枝、丹参、川芎一起加水适量煲汤，用食盐少许调味，饮汤食鸡肉。

壮骨汤

猪骨（最好是猪尾骨）200~300g，杜仲、枸杞子各12g，桂圆肉15g，牛膝10g，淮山药30g。原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，大火煮沸，小火煎40~60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。

山丹桃仁粥

山楂30g，丹参15g，桃仁（去皮）6g，大米50g。原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及大米，加水适量，大火煮沸，小火熬成粥。

参芪桂圆粥

党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g，大米50g。原料洗净，党参、黄芪切碎切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及大米，小火煮成粥，加适量白糖即可。

以上三种食疗偏方对腰突的治疗能起到缓解的作用，但只能起到辅助的作用，另外还需找到专业的解决方法，搜京 骨康了解一下，能修复腰椎问题。

另外腰间盘突出需要注意什么：

一：提重物的正确方法。用一支手从地上提起重物会伤害脊柱旁的支撑肌肉，应该弯膝蹲下，用双手把物品捧起来贴紧身体。

二：检查座椅。最理想的椅子是椅背底部能抵着骨盆，双脚能放在地面上。

三：睡硬板床。硬床垫能支撑你整个身体，减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧。

四： 减肥戒烟。身体超重会加重腰背的负担，使脊柱毛病恶化；抽烟对背部不好，会使流到脊柱的血流减少，可能引致椎间盘移位。

五： 谨慎运动 要做向前弯身的动作。