人活一世，谁都无法避免身体出现小问题！这些身体小毛病要重视
人活一世，谁都无法避免身体出现一些小问题——也许你只是早起头脑眩晕、全身乏力；又或者总觉得消化不良、排便困难；还可能睡觉打个呼噜……这些常见的症状总是很难引起重视。但你可知，有些小问题一拖再拖，不加干预，也有可能导致不可估量的后果！
1，感冒，也会成为“万病之源”
冬季天气冷，再加上人体新陈代谢减慢、免疫力下降、身体的防御能力减弱，很多人都不小心得了感冒，但它看似是小病，“杀伤力”可未必小！
美国在感冒流行季节的统计发现患有慢支、肺气肿、支气管扩张、肺间质病等慢性病的患者，如果出现流感或感冒，后果严重！患有心衰、冠心病等心血管疾病的患者，患有感冒或流感时，其病死率比正常人高出很多！
对患有慢性病的人而言，感冒会增加死亡率；而对普通人来说，感冒则可能诱发重大疾病。
1，小感冒也会引起大疾病
爆发性心肌炎
很多感冒都与病毒侵袭有关，如流感病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒、腺病毒、疱疹病毒、腮腺炎病毒等。而人体免疫下降后，这些病毒很可能会随血液流经心脏，并趁机攻击心肌细胞，继而引发病毒性心肌炎。
爆发性心肌炎起病急、病情重，在2~3天内可造成心肌组织水肿和功能障碍，引发休克、心肌坏死、心力衰竭等严重后果。
提示：感冒后若出现极度乏力、胸闷心慌心悸、呼吸困难等症状，并持续3天以上，还明显加重，就可能是心肌炎，最好及时去医院进行检查。
肺炎
感冒虽属于上呼吸道感染，但若没有及时治疗和控制，上呼吸道感染会让整个呼吸道黏膜抵抗力下降，并继发细菌感染，支气管、肺部等也会遭受侵袭，导致支气管炎、肺炎等。
急性会厌炎
在冬、春季节，乙型流行性感冒杆菌、链球菌、葡萄球菌等常见致病菌容易引发会厌炎，又称急性声门上喉炎。
急性会厌炎对会厌粘膜的损伤较大，容易造成严重的喉头水肿和疼痛，并压迫呼吸道导致呼吸梗阻，患者可能因此窒息死亡。
提示：当出现咽喉剧烈疼痛，严重影响吞咽功能，甚至唾液也难咽下，重症者常饮水呛咳，张口流涎，此时最好去医院做个检查。
小提示——“脖子法则”
若症状集中在脖子以上，症状较轻；感冒症状发展到脖子以下，症状较重，应及时就医，尤其是高血压、冠心病、心衰患者，伴随胸闷、胸痛，更需尽快就医。
2，茶饮防感冒
抵抗力较弱的人群可以通过打疫苗预防，而普通人群不妨试试下面的茶饮：
五红汤
抵抗力较差的人可用枸杞15g、赤小豆30g、大枣30g、红衣花生30g、红糖适量熬煮成汤，帮助抵抗病毒入侵、预防流感。
中药方
专家从上百味有抗病毒作用的中草药中，选择出了4味效果最佳、性质温和的药材调配成了预防流感药方。
【配方】生黄芪15克——补足气机、改善体质；刺五加6克——安神定志；大青叶6克、生甘草5克——去热清火。
注意：该方子是成人量，水煮后放温服用，一天两次。
2，夜间打鼾，警惕睡梦中猝死
打鼾是一种非常常见的睡眠现象，10个普通人中，就有2-5个会打鼾。很多人都说打呼噜是睡得香的一种表现，事实真的如此吗？
案例
30岁的小张有多年的打鼾史，一直也认为是件正常的事，没大在意。但最近一年，小张晚上睡觉时常出现呼吸暂停症状，多次被憋醒，难入眠。晚上睡不好，白天嗜睡严重，不仅影响工作，还因开车犯困出过车祸。
最后，小张在同事建议下前往医院就诊，通过医院睡眠监测室的监控显示，小张经常呼吸几口就出现气流的停止，他最长的一次，这种暂停长达到了90秒，此时全身脏器都可能处在缺氧状态，非常容易诱发猝死意外！
1，恶性打鼾的危险性
如果是因为过度劳累、体位不适合导致一过性的打鼾，这对身体并没有很大的危害，只需要改变一下习惯、多休息就可以。
但如果你有鼾声响亮；鼾声不规则，时断时续；打鼾过程出现呼吸暂停，憋气憋醒；白天爱打盹的症状出现，则属于恶性打鼾，会造成全身器官长期慢性缺氧，危害健康。
诱发高血压
血氧含量低时，机体会增加动脉压力，提高血液循环以保证全身重要器官的供血，血管在不停地收缩状态中，无法放松。久而久之会使小动脉受损，诱发原发性高血压。
数据显示，87%的睡眠呼吸障碍患者都伴有高血压。
肝功能下降
当心肌缺氧，会引发代谢障碍，容易使脂肪堆积在肝脏，可能会出现脂肪肝，导致肝功能下降。
心血管疾病
人体缺氧会引起冠状动脉内皮损伤，脂质在血管内膜沉积，红细胞增多，血液粘稠度升高，容易形成动脉硬化，诱发各种心脑血管疾病，如血栓、心绞痛、中风等。
2，四招减轻打鼾危机
清洁鼻腔
气道是一个从鼻腔到肺连续的整体，任何部位发生狭窄阻塞都会造成打呼噜或者睡眠呼吸暂停。
建议每天洗完脸后冲洗鼻腔，经常鼻塞或有鼻炎的患者可以晚上睡前用生理盐水冲洗鼻腔，或者直接购买鼻腔冲洗器更方便。
减肥
肥胖的人群更容易打鼾。因为他们的脂肪层较厚，卧位躺着时，咽部脂肪的下坠及颈部脂肪的压迫，使上气道进一步塌陷闭塞，导致呼吸暂停的发生。因此，肥胖群体减轻体重能缓解打鼾的症状。
戒烟戒酒
吸烟会造成人体慢性缺氧；喝酒会使咽部肌肉松弛，更易打鼾。因此打鼾的人最好戒烟戒酒，平时还要多喝水。
积极治疗相关疾病
像咽部、鼻腔等有病变的患者，更容易出现恶性打鼾，而只要原发疾病被治愈，打鼾也会随之消失。
3，便秘不只是拉不出来那么简单
吃喝拉撒可以算是人生的头等大事，然而很多人却因如厕备受折磨：要么在厕所一蹲就是半小时，用尽全力还是排不出；要么排完后还不舒服，总是感觉肛门坠胀或者没排干净。而这些，都是便秘找上了门的症状。
长期便秘容易生痤疮、色斑、皮疹等，还会引起口臭、肥胖，更严重的则会诱发疾病。
1，与便秘相关的四大疾病
肠道疾病
细菌、饮食、消化代谢产物共同构成了大便，其中80%的成分是细菌。长时间不排大便，最直接的影响就是导致肠道菌群失调，引发炎症风险。
引起并加重肛门直肠疾病
粪便干硬，排出困难，可直接损伤肛门及周边的皮肤黏膜，长时间屏气增加腹压，导致直肠肛门静脉血液回流障碍，时间久了会导致肛门直肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等的出现或加重。
乳腺增生
粪便在肠道的保留时间过长，会导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调。而雌激素增高，又会刺激乳腺组织，增加乳腺增生等病变风险。
心血管疾病
便秘患者在如厕时，全身肌肉处于收缩状态，腹压增加，回心血量增多，血管压力增大，对于年纪较大的人群更易诱发脑血管破裂、心肌梗死等疾病。尤其是本身患有心血管疾病的患者，不宜过于用力排便。
2，改善便秘
补充益生菌
随着年龄的增长，人体内的益生菌数量会逐渐减少，导致肠道蠕动变慢，这也是中老年人容易出现便秘的重要原因。
而补充益生菌能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌滋长；改善肠道胃环境，修复肠道黏膜，促进蠕动，加快代谢物的排出。
酸奶、奶酪、红茶、味噌、豆豉、泡菜等中都有少量的益生菌，平时可以适当补充；若有需要也可以直接购买一些益生菌制剂，相对效果更明显。
