摆脱颈椎“富贵包”，还你精气神！

富贵包又称为富贵背，是民间对于一种不良体态的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。

“富贵包”越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。富贵包会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。富贵包的形成也不是一两日的时间，是日积月累加上不良的动作、习惯等原因引起。

长期没有治疗，不仅不利于健康，还影响健康

1.富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛；

2.引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉；

3.胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等问题；

4.出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。

按摩？针灸？电针？热敷？淋巴排毒？运动？

对付不良体态，一般来说用单一方法解决问题总是不见起色，症状依旧。

解决这个问题首要就是应该在日常生活中保持正确姿势：

1.日常的含胸驼背姿势会加重这种情况，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率及时间，读书、看手机时能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

2.长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。

保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）；屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。

3.选择的枕头不能过高，或是可以在颈部放一个小垫子，以维持正常颈椎曲度。

训练强化相关肌肉

日常生活中，你还需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。

1）可使用我和维秘大师设计的气场大法（下图）：

2）或是如下图

选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。进行12-15次*3-5组。

3）靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次*3-4组。（注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可）

颈椎贴成分：

艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。艾灸通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。所以用艾灸治颈椎病治再好不过了。

颈椎贴原理：

颈椎专用贴继承了传统艾灸的所有优点，是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。同时它避开了传统艾灸的大多数缺点，是一种非常适合现代社会养生的理疗方式。

颈椎贴好处：

颈椎专用贴采用人体工程学设计，专为颈部贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解颈椎疼痛引起的不适症状。使用椎疼专用贴，完美包裹颈部，不影响颈部各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片颈椎专用贴缓解颈椎疼痛更为方便省事。艾灸治疗颈椎痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！

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