膝关节伸屈不利，受热受寒疼痛？一个土秘方，见效快！不复发！

在日常生活中，不少人常有关节疼痛的毛病，最常见的就膝关节痛，还有一些是肩关节或者髋关节疼痛，本以为是小毛病，结果到医院一检查却发现是膝关节滑膜炎。

什么是滑膜炎？

如果把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。因此，滑膜也就是附着在关节腔内壁的一种软组织，它主要的职责就是负责分泌滑液，也就是给关节分泌润滑剂同时保护关节软骨。

既然滑膜存在于关节腔里面，理论上讲，人体任何一个关节都可能发生滑膜炎，但是临床最为常见的是膝关节滑膜炎，其次是髋关节和踝关节滑膜炎。

所谓滑膜炎，也就是人体的滑膜组织发生了炎症。根据炎症的不同种类分为感染性滑膜炎和无菌性滑膜炎。感染性滑膜炎往往伴有明显全身症状，诊断起来容易，通常能够被治愈。

我们通常说的滑膜炎，往往指的无菌性滑膜炎，因为后者临床上膝关节滑膜炎更为常见，而且症状迁延不愈，治疗起来相对顽固，所以我们今天着重讲解的是膝关节无菌性滑膜炎。

无菌性滑膜炎，顾名思义，就是没有细菌感染而出现的滑膜炎。

有一些生活中的小方法可以帮我们监测膝关节健康：

1、是否曾受过外伤

2、运动或受寒后，自觉膝盖在发热，或者摸膝关节的时候发现两个膝关节温度不一样

3、屈伸膝关节的时候，发出小声音

4、特别是上下楼时膝关节有异样的感受，其中上楼时疼痛感比下楼时疼痛感更严重，应该及时就医

如果有上述已经出现以上黄色警告。

膝关节炎不仅仅是膝盖疼痛，肿胀，甚至瘫痪，更多的是给人们的心理上带来严重的创伤，那么，滑膜炎该怎么对付呢？

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

葱须+麦麸子

需要的材料：1把葱须，2两食醋，适量的麦麸子，一小把花椒。

用法：

1、把醋倒进麦麸子里搅拌均匀；

2、把生姜切成细丝，葱须切一切，加入花椒，搅拌均匀；

3、把上面准备好的材料放进锅里炒一炒，烫手就可以出锅了；

4、盛出来放进布袋里，封口。

使用方法：把布袋包裹在膝盖疼痛处，绑一夜，早上去掉。晚上热一热继续用，三天一更新。

香椿豆腐末

材料：豆腐、香椿叶各适量（用量根据疼痛情况调整）

做法：

1、豆腐、香椿都冲洗干净，

2、豆腐压碎成渣，香椿叶达成碎末，二者混合均匀

3、加热后取适量外敷疼痛处，可以帮助膝盖消炎止痛。

最后，得了膝关节滑膜炎的人，生活中建议多吃以下食物：

1、虾、贝类、螃蟹

虾、贝类、螃蟹中含有一种叫做“葡萄糖胺”的物质，而葡萄糖胺被誉为“软骨的守护天使”。这种成分可以帮助软骨细胞活化，修补受损的软骨，减轻软骨面的损坏。葡萄糖胺在人体内可以自行合成，但年龄越大，合成量变得越少，所以建议一些老年人可以多用食疗来补充一点葡萄糖胺，减缓关节的衰老。

2、多吃猪耳、鸡爪、蹄筋

这些食物中含有丰富的软骨素，软骨素被称为是“软骨的营养师”，可以为软骨输送营养。可以将软骨变厚，增加关节的减震能力，减缓软骨磨损，还能促进葡萄糖胺在软骨上的渗入。通常，“软骨守护天使”和“软骨营养师”是黄金搭档。

3、多吃甜椒

关节炎是一种慢性疾病，其病程漫长，营养消耗多，因此需要不断地补充各种维生素，以利于身体的康复。其中尤其应及时补充维生素C和维生素D，因为维生素C有利于软骨组织的修复。

4、多吃芝麻酱

芝麻酱中的钙含量超过牛奶、乳酪，是名副其实的补钙冠军。美味可口的芝麻酱，含钙量非常高，大约每100g芝麻酱中含612mg的钙。除钙以外，还含丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，以及大量的维生素E、维生素B1等。经常食用能够预防骨质疏松，还有软化血管、降低血脂的作用。

5、多喝水

专家通过对比研究发现，关节炎患者唾液分泌明显减少，与关节炎发病和病情加重相关。因此，为有效防止患者唾液减少、缺乏，在日常生活中要特别注意补充水分，每天饮水要求在2500毫升左右。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%的患者能得到治愈!

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