腰突久治难愈，老中医留下的3个秘方，不到三周，和腰突说拜拜

随着年龄的增大，我们的腰椎间盘会出现不同程度的磨损和退化，许多人都出现了不同程度的的病症，有时会有腰部疼痛、下肢麻木等不适症状，严重影响我们的身体健康，勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧，随着病情的加重，出现了以及腿疼腿麻的现象，固然是让人感觉到恐怖的不要一再的埋怨为什么腰间盘突出问题会找上自己，选择正确的，选择无痛的。

腰椎间盘突出的原因有哪些？

1. 肥胖：特别是腰部肥胖者容易增加腰椎负担，腹部与下背肌肉也容易有较无力的情形，增加突出的危险性。

2. 坐姿：坐着相对站、躺，对我们腰椎压力比较大，所以避免长期久坐，最好能20分钟就起来活动，且尽量不坐沙发。

3. 腰大肌伸展：伸展腰大肌：是在伸展右边腰大肌。先平躺在床缘，手扶自己的左脚，拉向胸口，使要伸展的右脚自然下垂。

4. 搬重物时：如果使用错误的姿势容易使腰椎受伤，应该要挺胸直腰，利用脚弯下去把重物提起；不是直接弯腰下去搬重物。

腰椎间盘突出的症状有哪些呢？

1. 腿发麻、发冷

在椎间盘压迫到腰部的神经，并牵涉到下肢时，患者自己可以感觉到下肢出现发麻、发冷。

2. 间歇性跛行

腰椎间盘突出后位于椎管之内，占据了椎管一定的空间，使得椎管对脊髓或者神经根产生了一定的压迫，患者在行走一段时间后，会出现腰痛或者腿疼，经过一段时间的休息后症状又有所缓解。

3. 肌肉麻痹

由于突出的椎间盘压迫到神经，使得它对相应的肌肉的支配作用减弱或消失，可以出现相应的肌肉麻痹、无力。患者无力翘（或钩）大拇指等。

4.腰腿痛

患者一般表现为持续性的腰背部钝痛，有时疼痛较为剧烈。疼痛多发于下腰椎。

5.大小便障碍、会阴部麻木、性功能下降

由于椎间盘突出后位于椎管的中央或者近中央部位，压迫到腰部的马尾神经，使得马尾神经的功能障碍，继而出现会阴部麻木、刺痛、大小便困难，阳痿、性功能下降等，严重的患者可以出现大、小便失控及双下肢不全性瘫痪等症状。

腰突的治疗方法有哪些：

1.猪腰汤

食材：猪肾1对，大枣2个，杜仲10g、核桃肉20g、2片、米酒3ml。质料清洗干净放入炖蛊，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂，可益气，壮腰助阳。

2.红薯糯米粥

准备：红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、10克、糯米100克。

做法：将红薯、胡萝卜切成方块;糯米用水泡发后,用适量水煮开加入其他备品煮熟,常食。

注意：有内热者慎用，困扰那么多年的疼痛只靠食疗是根治不彻底的，严重的话还是要靠外敷来治疗的，温和不刺激，不会伤身体，一步除根，听邻居说真ざ寿ぃ堂*骨√贴不错，使用多种中药熬制配上蜂蜡和药草滩涂在无纺布上的，不用担心过敏，可以适用于多种疾病，腰突，颈椎病，腰肌等，起到保健作用，藥店不容易找到，陶保足不出户就能找到它。

如何预防腰椎间盘突出：

1. 避免长时间固定姿势

对于长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。办公室一族可以在繁忙的工作时间抽出几分钟的时间，站起来活动下，扭扭腰，做做伸展运动，缓解下腰部肌肉。目前我国私家车不断增多，有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，使周身血液得到循环。

2. 饮食注意不可少

有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、、杏仁等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类及等。

3. 适时活动腰部

应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强，则腰椎的稳定性就好，就能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。同时配合上通过松膀、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体作用。

4. 腰部用力要正确

在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力