痛风，就不要乱吃东西了！（内含秘方）

别因嘴馋养成“痛 ”

痛 风

嘌呤、尿酸和痛风这三个词，我们大家经常听到，嘌呤在人体内代谢产生尿酸，尿酸聚集多诱发痛风。它们之间是递进的关系，所以预防痛风，最重要的是预防嘌呤的摄入。究竟哪些食物属于高嘌呤的？哪些食物属于低嘌呤的？

嘌 呤

嘌呤分为内源性嘌呤和外源性嘌呤。其中内源性嘌呤占总嘌呤的80%，主要来自人体自身核酸的氧化分解，自身的细胞包括血液里的红细胞、红血球、白血球等都有自体老化的过程，细胞新陈代谢所产生的嘌呤占体内的80%；外源性嘌呤占20%，主要从食物中摄取

常见食物的嘌呤含量

1、超高嘌呤食物

各种动物内脏、部分水产品、浓肉汤和火锅。

2、中高嘌呤食物

各种畜肉、禽肉、部分鱼类、甲壳类、干豆类。

鱼类中，相对来讲，海鱼的嘌呤含量更高，比如沙丁鱼属于超高嘌呤食物。

3、中低嘌呤食物

深绿色嫩茎叶蔬菜、花类蔬菜、嫩豆类蔬菜、未干制的菌类、部分水产类。

菌类中，一般的菌类都还好，但是香菇的嘌呤含量比较高，和豆类、干果类差不多。海产品中，海参、海蜇的嘌呤比较低。

4、低嘌呤含量食物

奶类、各种蛋类、浅色叶菜、根茎类蔬菜、茄果类蔬菜、瓜类蔬菜、各种水果、各种粮食 。

【专家提示】嘌呤溶于水，水煮可以降低食物中的嘌呤含量。

痛风秘方

组方：苍术9g，黄柏9g，川牛膝9g，薏米30g，萆薢18g，泽泻15g，土茯苓15g，泽兰9g，苏木9g，大黄5g（后下）。

功效：清热利湿，消肿止痛。

主治：痛风。

用法：水煎服，一日一剂。

注意事项：禁食啤酒、海鲜、辛辣。

方药释义：

本方由治疗痛风的经典古方——四妙丸，脱化而来。

四妙丸（黄柏、苍术、薏米、牛膝）功善清热利湿，是古人经过上千年的经验积累，总结出来的治疗痛风的名方，我以此方为君药。

萆薢([bì xiè])、土茯苓两味药既可以清利湿热，又有通利关节，除痹止痛之效，故用其为臣药。

久病必淤，痛则不通，所以除了针对病因用清利湿热的药外，还要用一些活血化瘀，通经活络的药，苏木、泽兰这两个药不仅可以活血化瘀，舒筋活络，而且还可以消肿止痛，用于痛风十分合拍，故用其为使药。

泽泻善于泄热，利小便，大黄泻下通大便，可以使湿热（尿酸）从二便排泄而出，可谓是釜底抽薪，二味药合用共为使药。

诸药合用则湿热可清，肿痛可消，病必能愈！本方经付济华医师多年来临床使用，疗效极佳，可以放心使用！

注意：大黄性寒泻热通便，不宜久服，年轻人可以前七天服用，七天后去掉大黄，其它药继续用，年老体弱者可以不用大黄。