美背秘方,祛湿去黑头,我们也要靓靓的吊带衣!
天气越来越热,姑娘们出街的衣着也越来越清凉,各种一字肩露背装纷纷上线,而走在时髦前列的潮人们也早就把露背装穿成了一道道养眼的风景!而湿气过重导致后背长痘痘,加上色素沉淀的污黄,今天我们就来祛祛体内的湿气!
食疗法祛湿健脾
红豆薏米水
1、红豆薏米的比例为1:1
2、薏米洗净下锅直接炒,十分钟左右炒干炒香有焦褐感
3、红豆选择赤小豆,红豆下锅前也是先洗净,然后下锅直接炒
4、不停翻炒,炒至红豆颜色变深褐色即可(咳!红豆炒不出香味,它的味道被皮给包裹住发散不出香味)
百合双米糊
1、黑米80克,薏米40克,葡萄干40克,百合40克,适量清水
2、准备食材,把黑米、薏米、百合、葡萄干洗净并浸泡2小时以上
3、把所有食材放入豆浆机内桶,倒入水,水面要到达内桶最低刻度线,20分钟即可
4、喜欢别的味道的,可以下蜂蜜,炼乳之类等
运动疗法保养祛黑头
1、每周保证有3-4天的时间是有运动过半个小时的,打球、慢跑、蹬单车、跳绳等随便挑
2、保证每次的运动回来,休息完成就立刻洗澡,保持皮肤干燥无油垢
3、辛辣、冷饮、油腻的食物少吃,保证五谷杂粮和蔬菜的摄入量
4、饮食结构简单,清淡的食物多吃
薏米红豆的选择
《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。《神农本草经》描述中薏米可谓是上品,不仅可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气!薏米的颗粒越小,其药用效果就越高。
红豆要用赤小豆,和薏米相比,也有健脾胃、消水肿的作用,由于红豆的颜色为红色,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。