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现代很多人身体都会出现一些小毛病，去检查也查不出什么问题，这是怎么了？

其实是因为体内有湿气，湿气从不是孤军奋战，与外界的一些邪气同流合污。

湿气遇寒就是寒湿，寒湿重最先会侵入关节，很多上了年纪的人经常出现胳膊腿疼痛，这就是寒湿的表现。

湿气遇风则成风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

体内湿气重，看2处：

观察舌苔

舌头可以敏感的反映出人体的健康状况，健康的人的舌头为淡红色，上面覆盖有一层薄白的舌苔。如果身体感受到了湿气的侵袭，就会反映到舌头上，往往可以见到舌体胖大，甚至会出现有齿痕，舌苔也会变得滑腻起来。

皮肤瘙痒

湿气容易侵袭肌肤，则可形成局部渗漏湿液，或者可以形成皮肤湿疹、瘙痒。

如何去湿呢？今天给大家介绍几种简单祛湿方法。

薏米莲子红枣粥

用料：

薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。

做法：

薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。

芡实薏米汤

原 料：薏米(水发)50克、芡实50克、 红糖15克。

做 法：

1.薏米洗净煮透，芡实洗净。

2.将薏米、芡实放入瓦煲内，加入清水煮30分钟。

3.再加入 红糖稍煮片刻即成。

功效：薏米性平味甘淡，有健脾止泻、利肠益胃之功。芡实性平味甘，能健脾顾涩，益肾固精。此处共用能补脾胃、轻湿热、固精气、促进溃疡面逐渐愈合。

薏米其性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。《本草纲目》中有记载;薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。从中医的角度来讲，薏米的颗粒越小它的药用价值就越高。

现在最多的薏米是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是当地的土特产，在明代更是贵为朝廷贡品。已有上千年的历史。金沙薏米是众多薏米中颗粒最小的。

也是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的

薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

大家可以根据自己的身体状况进行加减，组成更多适合自己的体质的饮食处方来。比如：

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

结语：你们知道薏米的其他食谱吗？

你们喜欢以上食谱吗？

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