阴阳水是什么水？喝了真能清宿便吗？真正的排毒秘方，反而被忽略

不知道什么时候排毒养颜总是能和宿便联系到一起，各种排出宿便的产品和谣言也开始渐渐出现了。关于宿便，有传言说每个人的体内都存在宿便，那些长期便秘并且身材肥胖的人，体内更是堆积了6-15公斤的宿便。

6-15公斤是个什么概念？相当于一个人的体内存在12-30斤的宿便啊，也就是说一个体重150斤的人，排掉30斤的宿便，就能直接变成120的了。这如果是真的话，可能肥胖人士真的要减少一半。有些人说，排出宿便很简单，喝点阴阳水就可以了。

那么什么是阴阳水呢？喝了真能排宿便吗？

阴阳，一热一冷。直接把半杯的沸水里面加入半杯凉水就可以了。当然也有人是直接用没烧过的自来水和一些沸水混合在一起，当成阴阳水来喝。有传言说每天4升阴阳水，就能清除体内6斤的宿便。先不说一天能不能喝那么多水吧，阴阳水本身也不干净。

这样的水喝起来对身体健康并不好，尤其是用那些没有烧过的生水直接兑着开水喝，里面会含有很多的细菌。如果经常喝这些水的话，很可能会影响到身体健康，也可能会出现腹泻的情况。

一直拉肚子确实是会排出很多废物、垃圾，但是也是很难受的啊，脱水就更不好了。谁有能保证水里面的细菌不会影响到其他身体部位的健康呢？因此靠喝阴阳水来排宿便压根不靠谱。

其次就是宿便真的存在吗？

如果对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。我们吃进去的食物，以及身体的新陈代谢确实会产生一些废物，这些废物也需要及时被排出体外，但是它们并不能称之为宿便。

给身体排毒，不是清除宿便，而是要减少人体内的寒气和湿气等，这些才是影响身体健康，阻碍血液循环和新陈代谢的原因。很多人之所以会变得越来越胖，主要就是因为体内的寒湿比较重，引起的虚胖。

真正排毒养生的方法，其实是这些

喝水，这里的水并不是阴阳水，就是一般我们烧开后的白水就可以。每天早上起床后就可以喝一杯温开水，促进血液循环，帮助身体排便，缓解便秘的现象。每天不要等到口渴的时候再去喝水，没事的时候都可以喝点水来提提神，一天喝1800-2000毫升的水就可以。

除了水之外，也可以多喝一些新鲜蔬菜和水果榨出来的蔬菜汁或者是果汁。比如说胡萝卜、芹菜、西红柿、猕猴桃之类的，这些食物都是纯天然的。榨出果汁之后可以促进身体的消化，也能减少人体对脂肪的吸收，减少热量的摄取，对排毒也有一定的帮助。不过在喝果汁的时候，一定要注意糖分的摄取，不要太甜，否则容易加重身体的负担。

当然最省事的方法是直接吃一些排毒的水果。比如说香蕉、火龙果、芒果以及菠萝之类的。这些水果中的维生素含量很高，也有不少的水分，促进新陈代谢的同时，也能够给身体带来很多意想不到的好处。可以让皮肤变得越来越好，美容养颜。

不够这些水果虽然很好，但是也不能多吃，否则会加重体内的湿气。湿气一多，便秘的情况也就越严重，反而会起到一些反效果了。