脱发越来越严重，吃什么好？老中医食疗秘方让你重获浓密秀发

脱发问题已经是年轻人群体中常见的问题之一了，很多年轻人都有着或轻或重的脱发问题，那么应该怎么防止和缓解脱发呢？以下老中医食疗秘方可以帮助你。

食疗秘方一：生煎侧柏叶

中医上认为，头发的生长与身体气血息息相关，血热会导致脱发。侧柏叶有凉血清热的功效，适用于血热引起的脱发问题。

《孙真人食忌》中也有关于侧柏叶治头发不生的记载，不过那是外用的方子，现在介绍一种内服的食疗方。

原料：新鲜的侧柏叶

做法：1、把新鲜的侧柏叶洗干净后放入锅中加水煎煮

2、煎煮四十分钟左右去渣留液

3、药液中加入蜂蜜，搅拌后服用

4、每隔2—3天服用一次

食疗秘方二：核桃黑芝麻糊

我们的头发主要的组成成分是角蛋白，这是蛋白质的一种，我们的头发是不会自己产生蛋白质的，所以我们就需要从外部摄入蛋白质，多吃富含蛋白质的食物。

核桃与黑芝麻都是蛋白质含量丰富的食物，经常吃可以防止脱发，还能帮助生发，这两者最经典的吃法就是做成核桃黑芝麻糊了，外面买的都是精加工过的，营养流失了很多，我们可以试试自己在家做，卫生又营养。

原料：核桃仁、黑芝麻、白糖粉

做法：1、把核桃仁和黑芝麻一起用文火炒熟

2、把炒熟的核桃仁和黑芝麻一起打磨成粉末状

3、往核桃芝麻粉里加入白糖粉，搅拌均匀

4、密封保存，每天早上可以热水冲服

食疗秘方三：枸杞芝麻粥

在中医里，气血不足同样是导致脱发的主要原因之一，现在有脱发问题的年轻人大多都存在气血不足的问题。

枸杞和芝麻都有补气益血的功效，平时煮粥的时候加入这两样东西，可以有效缓解脱发问题。

原料：枸杞、芝麻、粳米、冰糖

做法：1、把粳米洗干净之后加水煮

2、粳米煮开后，把洗干净的枸杞和芝麻倒进去

3、煮半个小时左右，加入冰糖，等冰糖完全融化了就可以关火出锅了

以上三个食疗方都可以有效防止脱发，还可以一定程度上帮助生发，但是中医自古以来就讲究一个循序渐进，所以坚持很重要，只要坚持服用，你的头发就会越来越健康。

另外要注意的一点就是，三个食疗方不要同时使用，可以根据自己的情况选择合适自己的食疗方法。