肾虚一定要多吃“它”，可比其他秘方强多了，帮助你敢走肾虚！

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鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的作用就是用来补肾的，如果每天都吃一些鹌鹑蛋的话，对于肾虚，精力不振的那些男生就有着非常显著的作用。

牡蛎

这是一种纯天然的补肾食物，并且还含有丰富的钙铁物质，吃的话不仅可以提高我们身体的免疫力，同时还可以起到强身健体的作用。

山药

山药除了补肺、健脾的作用之外，还有着益肾填精的作用。并且山药是比较温和的作用，你可以吃很多而不用担心副作用。