爷爷3个偏方这样用，不出十天，坐骨痛没了，腰突也消了！

随着快节奏生活的发展，很多的朋友都出现了腰腿疼痛的现象。腰椎有五块骨骼，腰椎间盘突出则可发生在各个节段，但临床上以腰4～5、腰5～骶1为最易突出的部位，其中以腰4～5最为常见，腰5～骶1次之，前者占总数的60%左右。

首先了解一下腰椎病的发病原因有哪些

原因1：长期劳累工作，比如经常弯腰工作的人群，农民，工人，还有久坐的人群，比如，办公室人员，汽车驾驶员等。长期弯腰引起腰背部肌肉处于疲劳状态，腰椎弯曲，久而久之，腰椎间盘压力过大，韧带松弛。

原因2：腰部外伤，现在或者以前腰部收到外伤的人群，腰椎以及收到损伤，即便是治疗过，也有损伤存在，特别是年级大的人群，腰部外伤不容易恢复，为腰椎间盘突出的发生埋下隐患，所以这类人平时要多加注意腰部的保护。

原因3：诱发因素，比如突然腰部负重，超过腰部的承受能力，引发腰椎间盘突出的突发，另外腰部受寒，妊娠，也是诱发腰椎间盘突出的因素之一。

腰突的常见表现：

1.背部疼痛一般来说腰疼会先于大腿疼痛，还有一点是疼痛在前期多半是间歇性的。

2. 腿麻发软下半身和腰部相连，很容易出现伴随症状，下半身会出现抬腿没有力气，而且在走路的时候会出现突然腿软。

3.腰背出现僵硬感腰上会逐渐觉得僵硬，躺到床上休息一会儿之后这情况会出现缓解的迹象，但是当你再继续下床活动的时候这种感觉就又会出现，反反复复的。

该如何治疗腰椎间盘突？下面分享两个简单实用的外用方，希望帮各位腰突患者摆脱膝关节疼痛的困扰。

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、生姜+茄根

原料：鲜姜1块，用刀拍开；带须的大葱根三个洗净；茄子根、辣椒根切成段，各取一把;大蒜一头去皮；花椒一小把；透骨草一把；防风一小把；艾蒿或艾叶一把。以上材料，一齐放在锅里熬水，尽量多熬。

2、生姜+山药

原料：七大片山药片，七大片生姜片。制作：用石臼捣成糊状，再用蜂蜜少许调匀，每天晚上敷到疼处两个小时，皮肤好可以时间长点。把药敷到痛处，睡觉时平躺，药与不适处紧密接触更好。晚上九点敷上去，到第二天早晨再拿下来。

3、生姜+鲜葱

原料：用生姜、鲜葱、芫荽各 30 克 ，石菖蒲 15 克 ，共切碎捣烂，加白酒 50 毫升，调匀敷患处。

三个帮助锻炼腰背肌的方法：

1. 倒走训练：倒走的时候我们要抬头挺胸，眼睛要直面前方，双手自然的前后挥动，倒走的速度不要太快。

2. 撑腰训练：双臂缓慢的往上举的同时要慢慢的呼气，然后双臂高过头顶，眼睛往上看，当感觉腰部达到最大限度的时候，双臂慢慢的放下然后呼气。

3. 悬垂训练：让自己的腰部和下肢处于放松的状态，让我们的身体的整个重量处于自然的下垂，这是为了让我们的身体得到牵拉的效果。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

你还在为你的膝盖周围疼痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

目前滑膜炎，颈椎病，腰突等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能够帮助康复！

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

老师微信 15237116466