很多人觉得自己胃不好，于是就搜集各种养胃偏方

进入主题。

时代在发展，我们在进步，你家Baby已学会走步，你可能会给他报一个跳舞的培训班，但是这是次要的，我接下来要跟你说就是有关你家宝儿的一些日常和一些案例，有事的没事的都过来看看呗。我亲爱的宝贝们，

你是你家宝贝的Teather也是她一生的老了，你可能陪伴不了他一生，但是你的一些行为，你会叫他终身受益的恩人。

想靠着吃点什么来把胃「养」好。

关于这一点，每个人都有自己的心得:白粥、小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……

一旦胃不舒服，就抱着这些食物开始吃。

可是喝了这么多粥，吃了那么多「养胃」食物，问题也来了:

这些食物真的能「养胃」吗?

1. 白粥、小米粥、面条:不要长期喝

粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。

因此，在觉得「吃不动饭」时或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食，不会增加胃的负担。

但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来「养胃」是行不通的。

这是因为，胃功能有「用进废退」的特点:如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力就会退化变差。

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2. 馒头、面包、各种饼干:小心反酸

馒头和普通白面包比起粥，不容易刺激胃酸过多分泌。

并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。

但是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。

同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。

3. 山药、南瓜:别吃太多

说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。

理想很丰满，现实很骨感。还没吃到临床上多糖的有效剂量，你可能就已经撑得不行了。

至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处。

只是，一定要注意，别为了所谓功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。