村里90岁老人告诉我的偏方：常吃这3种食物，能预防老年痴呆！

老年痴呆即是所说的阿尔茨海默病，它严重的威胁着老年人的身体健康，影响着生活质量， 那么怎样从饮食上预防老年痴呆呢，今天小编就和大家聊一聊，一起来看看吧

胡萝卜

胡萝卜大家都不陌生，肉质细密，质地脆嫩，而且还有甜甜的味道，即可煲汤又可做菜，胡萝卜含有丰富的蛋白质，糖类，钙铁和多种矿物质，能够有效的预防心脑血管疾病，又因其含有大量的维生素和无机盐，是改善脑功能不可缺少的物质，对于高血压和冠心病的患者是不错的选择

大豆

大豆就是我们俗称的黄豆，大豆中含有的大量的不饱和脂肪酸，和亚硝酸，能够阻止胆固醇的吸收，阻止皮肤中黑色素的沉淀，大豆中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃的蠕动，促进消化，又因其含有丰富的卵磷脂是大脑合成乙酰胆碱必需的物质，所以大豆对预防老年痴呆有一定的作用

核桃

经常用脑多喝六个核桃，核桃中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪，维生素E，等多种营养成分，能够调节血脂，降血压，预防动脉硬化，抗氧化清除体内自由基，又因其核桃中含有卵磷脂和DHA，能够提高记忆力，促进大脑神经的发育，预防老年痴呆

大家还知道哪些食物预防老年痴呆吗？有知道的朋友就在下方评论吧，本期内容就到这里，喜欢我的朋友别忘记点击和转发哦，我们下期再见！