大伯腰突想手术，山里奶奶给一偏方，半月腰突坐骨痛溜走了！

据统计，腰椎间盘突(脱)出症是骨科门诊最多见的疾患之一，也是腰腿痛最多见的原因。

那腰突的原因是什么呢？不及时预防都有哪些危害呢？生活中又该如何调理呢？

腰突的病因：

1、 骨质疏松

岁数越来越大，身体里面的营养会越来越少，骨质松就会出现，导致我们的脊柱承受的重量降低，出现背疼的感觉。

2、 外伤

如果干活的时候经常搬一些比较重的物品，或者因为一些外伤、摔倒，都是有可能导致腰的酸感。

3、 突然负重

如果腰部突然负重压力增大，这个也是成为腰突的一个非常重要的原因的。

生活中有许多的不方便，患上腰突之后会有以下症状：

1、活动时疼痛加剧，休息后减轻。卧床体位：多数患者采用侧卧位，并屈曲患肢个别严重病例在各种体位均疼痛，只能屈髋屈膝跪在床上以缓解症状。合并腰椎管狭窄者，常有间歇性跛行。这是常见的腰椎间盘突出的症状。

2、放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾，也是常见的腰椎间盘突出的症状。如为腰3-4间隙突出，因腰4神经根受压迫，产生向大腿前方的放射痛。

3、一切使脑脊液压力增高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛，同样属于常见的腰椎间盘突出的症状。

怎样调理腰突？

该如何治疗腰椎间盘突？下面分享两个简单实用的外用方，希望帮各位腰突患者摆脱膝关节疼痛的困扰。

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、红薯藤+白酒

材料：准备红薯藤45克，苦瓜藤45克，丝瓜藤45克，生姜50克，白酒500ML。

做法：将四藤和生姜切碎，搅拌均匀装袋，然后加入500ML白酒中，密封保存20天，夏季保存15天就行。然后拿出药包，每天擦拭腰部痛处15-20分钟，然后外用保鲜膜贴在腰部，外用热水袋持续性的加热，每天一次，每次30分钟。

2、三七独活黑豆粥

配方：三七粉60克（大概5汤匙），独活10g，防风10克，黑豆80g，薏米50克，米酒100ML

制作方法：将独活，防风洗干净后装入透明的布袋中，与黑豆、薏米、米酒一起滚煮至黑豆面熟为止，然后加入三七粉搅拌均匀，可加入适量的蜂蜜同饮。每天2次温服，食量自定。

功效：此方有健胃益气，补精健骨，活血通经，消炎止痛的作用。

为大家介绍一下腰椎间盘在日常生活中的自我锻炼方法:

1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。

2、拱动腰部:两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

3、游泳:在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。

4、捶击腰部:取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

5、仰卧蹬车:仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

6、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

目前滑膜炎、颈椎病、腰突等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能够帮助康复！

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

老师微信 18143902199