得了腰间盘突出切记，这个小偏方，2天就能减轻疼痛

治病先治神，药疗先疗心。这是很多人都会说的一句话，其实想想很有道理。每个人无论遇到什么样不好的事，除了身体上的痛苦，剩下的就是心理的变化，往往很多时候我们的心理变化，能在很大程度上影响我们。现实中的例子也是比比皆是，就像现在很多腰间盘突出患者一样，其实很大一部分人，都是因为心理问题，耽误了治疗，导致了很严重的后果。

腰突的症状

1、患病初期的时候，患者会感觉到腰部有酸软的妆况，患者会经常的按揉自己的腰部，并且会随着，时间的推移，会从腰部慢慢的向下肢发展，刚开始的时候是穿不到大腿的部位，再之后会向小腿传播一直到我们的脚的部位，而且患者还会感觉到下次有发麻的状况，两条腿的部位会出现特别冰凉的情况，腰部还伴有不定时的疼痛感。

2、腰部转动的时候，受到了范围的限制，腰部僵硬，扭转的时候不利索，而且特别的不自然，转动的时候很缓慢，主要的是我们的腰部，里面的骨刺突出了，会让人感到有疼痛的感觉。

3、病情还会根据身边气候的变化加重或者减轻，特别是在冬天的时候，气温比较低啊，患者的病情也会特别的严重，疼痛感也是平常的好几倍，冬天的时候患者，基本上都不敢出门，严重的患者只能每天的待在床上，身边还要有人伺候着，十分的影响患者的生活。

自我锻炼方法：

1、腹肌锻炼。

也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。（可根据患者的体质来定，不可逞强）。

2、交叉扭腰。

两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。

3、抱膝触胸。

处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。

4、腰背肌锻炼。

处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。

注意事项

1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围（护腰带），强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复。

3、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

目前、腰间盘突出、滑膜炎、颈椎病等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是担心你的腰间盘突出会治不好？你的腰间盘突出找到好的治疗方法了吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信155 1556 8425