“腰间盘突出”腰疼难忍？这三个秘方，赶走腰腿痛，和腰突说拜拜

一到冬季，天气越发寒冷，但有一大部分人，为了美观而放弃保暖，导致身体因受到寒气侵袭，再加上在工作时，姿势不正，常有一些不良习惯，而这样下去，就会让腰部受到伤害，等时间一过久，就会形成腰突，对身体健康造成极大影响。

此病的病因都有哪些？

1、意外伤害

平时在活动时，一旦腰总是受到外力轻微撞击，就会让腰椎开始加速退变，从而使髓核发生突出，形成本病。

2、受寒受凉

当外界气温过于寒冷，而自身又没做好保暖措施，一旦去到户外，就会受到寒气侵袭，使腰受到刺激，诱发此病。

3、姿势不当

一般常年弯腰工作的人群，因需要长久一直重复弯腰动作，导致腰椎受到反复磨损，时间久了，就会引发本病。

此病的日常护理都有什么？

1、锻炼身体

下班或者休息时，尽量多锻炼身体，而且特别是腰部，这样可以让腰灵活度增加，而且还能使腰肌得到适当放松。

2、避免久坐

不论何时，都不要长时间的坐着，要适当起来活动一下身体，舒展筋骨，扭扭腰，减轻一下腰的压力。

3、钙质食物

平时在进食时，可以多食用一些新鲜蔬菜和水果，而且还要多吃些含钙高的食物，这样能使病情康复更快。

高粱酒生姜

1、准备好生姜与一瓶高粱酒。将生姜用清水洗净，用刀切成小丁备用。

2、在将切好的生姜丁放入锅中，加入适量的水与高粱酒，并用中火煮十五分钟左右，然后就可以将其乘出，将毛巾浸湿在生姜高粱酒中，之后就可以敷在疼痛处了。

需要注意的是，不宜用太烫毛巾敷患处，一般来说，每一天敷两次即可，坚持一个月，相信你的腰间盘突出一定会有所好转的。

杜仲白酒

【配方】杜仲15克，破故纸、苍术、鹿角霜各9克，白酒500毫升。

【制法】将前四味研成粗粉，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7日后，过滤去渣，即成。

【功效】温肾散寒，祛风利湿。

【主治】风湿腰痛、腰痛。

【用法】口服：每次服30毫升，每日早、晚各服1次。

要想腰椎间盘健康，你必须要注意改掉平常的不良生活习惯：

1.无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。

2.做好劳动保护、改善劳动条件，经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。

3.椎间盘突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的问题。

4.尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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