减肥最快最有效的3日减肥食谱，早起煮一碗，30天少20斤

腹部是最容易堆积脂肪一个部位，尤其是坐办公室的MM们，吃完早餐一坐便是到午饭时间，接着午睡又一坐便是下班时间。根本来不及消化肚子里的食物。那么有什么方法能快速甩掉腹部的脂肪呢?今天小编跟大家分享腹部减肥最快的方法，每天5分钟，28天轻松抚平小凸腹。

很早就知道薏米粥是去痘的好食疗，但不知什么原因一直都没有坚持。这一次为了证实这食疗是否真有效，已经连续吃了将近一个月。前一晚淘洗、浸泡，第二天开煮。味道不是太好吃，略有些药味。

老习惯，加了茯苓、生姜。我知道你们要提问了，前面不是已经有茯苓薏米水了吗？有区别吗？区别就是，粥的水少薏米多。如果我这么回答，你会扔我砖头吗？好吧，我说的也是实话。如果你和我一样，油皮，湿气重，脸上也会冒几颗痘痘，粥的效果更好些，如能再配合茯苓薏米水当茶饮，那就不用多说了。如果只是单纯的有湿气，喝水也够了，据我个人实验，效果是不错的。

夏季养生食谱大全做法：

1、薏米洗净后用清水浸泡一夜。

2、茯苓用清水略洗，用小纱布包起来。

3、所有材料一起放入小锅里，添加清水，大火煮开后小火熬至薏米熟。