骨科专家分享秘方：简单有效，自己也可制作，腰突疼痛溜走了！

骨科专家分享秘方：简单有效，自己也可制作，腰突疼痛溜走了！

近年来，随着生活水平的提升、生活压力的增加，腰椎间盘突出症的发生率和检出率逐年增高，但有时是存在影像学上的椎间盘突出表现，而临床现象并不典型，甚至是与其它一些腰痛情况相混淆。比如说坐骨神经痛、梨状肌综合征。如果想要在生活中尽快缓解腰突疼痛，首先我们需要对其有一定的了解。

引起腰突的主要原因有以下三点：

1.机械性外伤：平常活动过于剧烈，不小心扭伤腰部，跌倒臀部着地、抬杠重物，踢足球等使腰部过度用力，也会引起腰部不适感。

2. 退变：年龄增大，身体衰老，腰椎也不例外，比如骨质增生，骨质疏松，椎间盘脱水等。如果生活中不注意对钙质和矿物质的补充的话，很容易损伤腰部。

3. 过度劳累：长期的不良生活习惯，或者工作姿势不正确，或者长期做劳累的体力工作，都会引发腰突的出现。

腰椎间盘突出的调理方法。

1、薏米+桑枝

组方：生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升；

做法：几样一起放入水中浸泡1小时，熬20分钟，开了锅以后再煎30分钟，熬到只有400毫升左右即可；

用法：滤出汤分早晚两次空腹温服，连喝3天左右，需要注意的是，一定要温服。

功效：缓解腰腿部疲劳，缓解腰突引起的疼痛和麻木。

2、蛤蟆草+丝瓜

组方：哈蟆草100克，丝瓜150克、绿茶200克、葱须5根、盐适量。

做法：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；蛤蟆草和葱须洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。

提醒：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用。

作用：清热解毒、祛风通络，对腰突和腰肌劳损有一定的缓解作用，

3、老一辈常用中药外敷法：有了腰关节疼痛的朋友，除了在饮食上注意调理，当然我们还有解决腰突的办法。比如使用中药外敷法解决，其中最受广大患者欢迎的是—苗草，古方帖，它具有通经散结、活血化瘀、止痛消肿、祛风除湿等作用，它可以帮助打开韧带的粘连，消除无菌性炎症，还可以帮助我们缓解对神经的压迫，恢复受压的血管，疼痛逐步消失。

含有的红花，当归，血竭，三七等多种药材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于腰腿关节疼痛的恢复达到一个理想的结果。已经大数据分析，能够解决九五成以上的腰突问题，而且也被医学研究会所及食药监局充分认可。随着社会科技的发展，网络也发达起来，在网上就可以掏到，十分方便！

腰椎间盘突出的朋友不能做这些事！

1、弯腰：弯腰会使腰椎间盘承受较大压力，可能会导致疼痛加重。

2、久坐：久坐会让腰部长时间受压，得不到缓解，因此注意不能久坐。

3、软床：床铺过软不利于维持正常腰椎曲度。

4、干重活：要避免干体力活，长时间劳作也是不行的，但是可以适量的活动，慢跑或者爬行等。

5、避免受凉：腰部如果受凉可能导致血液流通受到影响，刺激神经而影响腰椎间盘突出。

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