痛经别强忍，打破经期谣言，找准病根，对症下药
痛经是最常见的妇科症状之一，指经前或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。
据调查发现，有接近80％的女性有轻度及以上的痛经，其中超过14％的女性痛经影响了正常生活。
痛经级数自测
1、腹痛难忍——2分
2、腹痛明显——1分
3、坐卧不宁——2分
4、面色苍白——1分
5、冷汗淋漓——2分
6、四肢厥冷——2分
7、需卧床休息——2分
8、影响工作学习——2分
9、伴腰部酸痛——1分
10、伴恶心呕吐——1分
11、伴肛门坠胀——1分
12、休克——4分
13、用一般止痛措施疼痛暂缓——1分
14、用一般止痛措施不缓解——2分
15、疼痛一天以内——1分
16、疼痛期每增1天加2分
轻度一级：0－4分，此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解；
中度二级：4－10分，此类疼痛可适当选择药物治疗；
重度三级：10－20分，需及时就医。
那女性为什么会痛经？有痛经时如何有效应对？这还得从痛经的分类说起！
痛经一般分为原发性和继发性两类。
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原发性痛经
原发性痛经主要是生殖器官异常或者内分泌紊乱造成的，也可能是先天性因素引起的；精神压力过大也会出现痛经的问题。
因此女性要重视精神调节，月经前保持积极乐观的心态，缓解紧张抑郁的情绪，并要做好腰腹部的保暖。
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继发性痛经
继发性痛经主要是妇科病引起的，女性如果长时间出现痛经，就需要做进一步检查、治疗，才能有效缓解痛经症状。以下五种妇科病都有可能导致女性痛经。
子宫内膜异位症所引起的疼痛部位主要在下腹部和腰骶部，偶尔也会扩散到大腿和肛门。病情较严重还会出现一些常见的上消化道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。以下食疗可缓解痛症。
用料：鸡蛋2枚，川芎9克，黄酒适量。
方法：前两味加约600毫升的水同煮。蛋熟后去壳再煮10分钟左右，加入适量的黄酒，食蛋饮汤。经前3日服用，1日1剂，连服5天。
主治：用于气虚血瘀型子宫内膜异位症。症状常见面色不华、厌倦神疲、腹痛绵绵、喜温喜按。
2、子宫腺肌症
子宫腺肌症是由子宫内膜侵入子宫肌层引起的一种良性病变。
这种子宫内膜组织会跟正常的组织一样生长、脱落，形成月经。但是，这些经血由于位置原因无法完全排出体外，会堆积在子宫基层，引起腹痛、甚至子宫增大。
专家表示，子宫腺肌症的高发年龄是30-40岁，所以这个年龄的女性要多加小心。
饮食禁忌：不宜食用热性食物和含激素类食物；不吃辛辣刺激性食物；忌高脂肪饮食。
盆腔淤血综合征是由于慢性盆腔静脉血液流出不畅、盆腔静脉充盈、淤血所引起的一种独特疾病。
这种痛经一般在经前加重，平时做剧烈运动，跑、跳时也会突然加重，性生活后同样会加重疼痛。此外，它还会出现便秘、烦躁、白带增多和膀胱痛的症状。每日喝一剂苦菜莱菔汤可以缓解由盆腔淤血带来的痛症。
用料：苦菜100克，金银花20克，蒲公英25克，青萝卜200克（切片）。
方法：所有食材一起煎煮，去药后吃萝卜喝汤。每日1剂。
主治：盆腔炎，湿热瘀毒型病症，下腹胀痛，小腹两侧疼痛。
4、慢性盆腔炎
盆腔炎涉及的部位除了盆腔，还包括子宫、卵巢和输卵管。炎症可局限于一个部位，也可以几个部位同时发生。
慢性盆腔炎所引起的痛经主要特征为双侧上腹持续疼痛，位置可从腹部蔓延到腰部，有时甚至引起肛门坠胀感。不只经期，性生活、排便时腹痛症状也会加重。
饮食禁忌：多吃高蛋白以及高维生素的食品；忌烟、酒等辛辣刺激性食物。
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不同类型，不同治疗
对于疾病引起的痛经越早治疗越好。而非疾病引起的痛经有些也并不是你喝热水、热敷就可以缓解的。据个人体质不同，中医总结出五种不同类型的痛经。
主要表现：经前或经期小腹灼痛、拒按；痛连腰骶，或平时小腹痛，经前疼痛加剧；经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块；平时带下量多，黄稠臭秽，或伴有低热、小便黄赤等。
金钱草茶——泄热化瘀止痛
用料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。
主要表现：经前或经期小腹胀痛、拒按；乳房胀痛；行经不畅，经色紫暗有块，块下痛减；伴有心烦易怒等。
益母草白芍鸡蛋糖水——活血柔肝止痛
用料：益母草15g、白芍10g、鸡蛋1个、冰糖适量。
主要表现：经期或经后小腹隐痛、喜按；月经量少，色淡质稀；伴有神疲乏力、头晕、心悸、面色苍白等。
黑豆红枣茶——益气养血止痛
用料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。
主要表现：经期或经后小腹隐隐作痛、喜按；月经量少，色淡质稀；伴有头晕、耳鸣、腰酸腿软、面色晦暗等。
黑豆米酒鸡蛋汤——补肾养血止痛
用料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml。
主要表现：经前或经期小腹冷痛，得温痛减；月经量少，经色暗，夹有血块；平时手脚冰凉，容易怕冷，面色青白等。
艾叶当归糖水——温经和血止痛
用料：艾叶10g、当归10g、红枣10枚(去核)、红糖适量。
提示：以上药方仅供参考，如需食用，还要遵医嘱。
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关于经期的谣言
为了缓解痛经，很多人都相信各种江湖小偏方，远离各种经期禁忌，殊不知，很多经期谣言都是骗人的。
经期是可以洗头的，但是洗完头之后，要马上用热风吹干头皮和发根，这样寒气和湿气才不会找上你，也不会引起所谓的偏头痛。
身体条件允许的话，可以适当进行一些强度较小的有氧运动，例如瑜伽、散步等。
适当的运动能够放松肌肉，反而有利于经血排出。但要避免强度太大的运动，避免血崩等症。
3、结婚生子能缓解痛经？
生孩子后再来大姨妈，子宫内膜比较容易脱落。因此，由子宫内膜脱落引起的痛经能得到缓解而其他原因引起的痛经还是无法得到缓解。
生理期新陈代谢快，身体里的水分会流失的比平时多，所以你会隐隐感觉体重好像在下降。但你吃下去的热量若堆积过多，还是会被身体转化成脂肪。
5、痛经会遗传？
没有报道和数据显示痛经会遗传。但是痛经与生活环境、身体状态、精神压力、先天的体质等有关系。所以母女都出现痛经，很有可能是在相同的生活环境和生活习惯下导致了痛经。
出现凝结、颜色变深都可能是正常现象。因为大姨妈中不只有血液，还有很多其他物质，所以有血块不一定就是有妇科病。
当然，如果你的大姨妈血块很多，又伴有比较严重的痛经，就需要去医院检查一下了。
