孕期吃这四种食物的，生出的宝宝都很漂亮哦！

众所周知，药补不如食补，孕妇怀孕后更应关注饮食问题，通过合理进补和科学饮食把身体调理到最佳状态。孕期吃这四种食物的，生出的宝宝都很漂亮哦！

第一，多喝牛奶牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强。

第二，多吃坚果坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。

第三，多吃燕窝 燕窝味甘，性平，具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳的作用。据药理学研究，能够抗病毒。燕窝中含有蛋白质、多种氨基酸和钙、磷、钾等多种元素，应有滋补强壮作用。孕妇多吃燕窝可以促进胎儿的发育，也会对女性的皮肤有很好的修复作用！

第四，多吃水果孕妇在孕期多吃水果比补钙效果好，对宝宝的皮肤和增强宝宝抵抗力都有好处。孕妇坚持食用水果，对宝宝的先天素质发育比较好。维生素大量存在于动、植物中，但水果洗净后去皮生吃，可以避免维生素因加热而大部分损失的现象。