夜猫子必备！熬夜后迅速恢复体力的5个偏方，重点是很美味！

一熬夜后及时补充人体所需

1， 补充维生素A和维生素B.

维生素A可以调节视网膜光敏剂的合成，可以提高日夜工作者对昏暗光线的适应性，防止视觉疲劳。因此，你应该多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜，韭菜和鱿鱼，以及富含维生素B的瘦肉，鱼和肝等动物性食物。

2，补水

白天和晚上注意补水，可以喝红枣茶或菊花茶，既可以化妆又具有防火效果。

3，补充能量

吃一些花生，杏仁，腰果，核桃，大枣，龙眼等干果食品，它们含有丰富的蛋白质，维生素B，维生素E，钙和铁等矿物质和植物油，而胆固醇含量很低，在恢复身体健康有特殊效果。 （注意适量，一些干果很容易生气）

4，其他

添加更多维生素C或含胶原蛋白的食物，帮助皮肤恢复弹性和光泽。鱼和豆制品具有脑和脑功能，也应包含在晚餐配方中。

生炖鸭蛋

每次使用20克生地和2个鸭蛋。加水，炖水。鸡蛋煮熟后，取出贝壳，在果汁中煮20分钟。用冰糖调味，每周饮用一次鸡蛋，每周一次或每周一次。 2至3次。它具有滋阴清热，止渴止渴的功效。熬夜后适用于口干，咽干，牙龈肿胀。手脚很热。

夏枯草

每次用10克夏枯草，猪瘦肉50-100克，水总量痰，煮熟，加少许盐调味，吃肉和果汁，每天1次。它具有清肝和降血压的作用。适用于熬夜后患有高血压，头晕，头痛和红眼的人群。

莲子百合

每次用莲子（去核）20克，百合20克，猪肉瘦肉100克，加入适量痰水，熟肉腌制调味，每日1次。它具有清心和润肺的功效。适用于熬夜后的干咳。吃失眠，心烦，心悸等。

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克，猪肾1次，适量饮水，炖1小时，每天或每2~3天，1次，滋补肝肾，强健骨骼和骨骼。适合白天和晚上患有背痛的人和肢体虚弱的人。

粉末鱼汤

每次用250克粉洗净，切成小块，1条生鱼，去痰和内脏，加入一些总水量，加入生姜，油和盐调味，鱼和饮汤，每日或每隔一天一次。它具有放松肌肉，补益气血，缓解肌痛的功能。适用于过度分娩后熬夜肌肉酸痛和颈部肌肉疼痛的患者。

综上所述，熬夜后如果能及时调整身体，是完全可以在短时间内得到恢复的。