便意强烈就是排不出,为你支招一道通便食疗方就搞定!

文 / 奘灵
2017-06-27 13:54

很多人常年受到便秘的折磨,有的几天不排便有的则一礼拜十天不排便,但这样一直不上厕所也不是事儿啊,就有很多人选择用药物的方式刺激排便,还有一些民间偏方都用上了,什么喝香油、吃香蕉等等,但依旧感觉有大便堵在那里拉不出来,便意强烈却就是拉不出憋得难受,该怎么办呢?为您支招,赶紧学起来!

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对于这种严重便秘,如果单纯依靠药物很容易产生依赖的,所以才会出现喝香油、吃香蕉、喝蜂蜜等不管用的情况,临时用药帮助排便还行但是长期就不可取了。最好是通过饮食调理和胃肠道有益菌群调理协同合作,要及时补充肠道有益菌,奘 灵水苏糖快速增殖胃肠道有益菌群,抵制有害菌繁殖活动从而增强胃肠道功能动力,促进肠蠕动加速排便帮助恢复受损的肠道动力,奘 灵水苏糖增加肠道保水性也可以帮助清理肠道垃圾毒素。

还要注意饮食习惯的养成,宜规律饮食、忌暴饮暴食,宜清淡饮食、忌辛辣刺激难消化,宜多膳食纤维、忌饮食过细。接下来看看怎么通过饮食调理吧:

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【魔芋拌蜂蜜】

把魔芋榨成汁,放到锅里用小火煮成糊状,放到碗里,用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗长期性便秘。

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【黄酒核桃泥汤】

材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。做法:先把核桃仁压碎,然后放到锅里面,加入适量的白糖,再加少量的黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟就可以了。功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。