出现便秘怎么办？厨房里找到“它”，赶快结束便秘折磨，安全有效

便秘不用怕，这个配菜是通便神器，家家都有，一用排便就顺畅

大家对便秘都不陌生，它是个非常令人头疼的毛病，严重的影响了我们的生活质量。那种蹲在厕所半个小时都拉不出来的感觉实在是让人头疼。最近老严就饱受便秘折磨，本来他便秘了很多年了，但是最近退休了之后便秘的情况却更加严重了。有时候五六天没有便意，感觉肚子又胀又痛，好不容易有感觉了用尽浑身力气也只能排出来几个球状的硬粪便。这让老严非常的苦恼。

后来老严便秘的毛病被自己的朋友知道了，这个朋友就给他推荐了自己以前便秘的时候经常用到的偏方。这位朋友说老年人便秘一般都是身体机能衰退，加上饮食习惯不好，肠道动不起来了。粪便在肠道内停留的时间太久水分被肠道吸收，从而秘结难以排出，就形成了便秘。自己用这个偏方就是补充膳食纤维，促进肠道蠕动的，用着效果非常好。

洋葱治便秘

方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅，效果颇好。

方法二：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日两三次，可通便。

方法三：洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以利于大便通畅。

洋葱可以可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。并且它含有大量膳食纤维治疗便秘效果非常不错，只是通过食物补充膳食纤维治疗便秘需要一个比较长的过程，见效比较慢。老严坚持了一段时间就没有耐心了，感觉效果不明显。

这时他刚好在一本医疗杂志上看到一篇关于便秘的文章，文章里推荐了一款膳食纤维补充剂——都润堂。据介绍它由高纯度膳食纤维和低聚果糖组成，具有促进肠道蠕动、改善粪便质量和优化肠道菌群结构的作用，治疗便秘效果非常不错。

而且老严看它由“315诚信企业”研发生产，经食药监局审批，还是比较信赖的，就从淘宔上买来试试看。老严这一用效果还真的好，刚用没几天老严感觉上厕所顺畅不少，于是就坚持调理，不到一个月就彻底好了，直到现在也没有复发过。

其实便秘不仅仅是影响我们的生活质量，它对我们的健康也有很大的威胁。便秘造成毒素在体内沉积，轻则导致口臭痤疮，重则诱发癌症，对于心脑血管疾病患者来说便秘更是有导致血管爆裂的可能。所以一旦发现便秘就要及时治疗，避免对身体造成更大的危害。