九旬老中医生前留下4种补肾秘方。

现代社会，对于男性来说，肾虚乏力已经是一件稀松平常的事情了，有人可能会觉得羞于启齿，但是却严重影响生活和谐。市面上现在有许多补肾的产品，备受青睐，但是，最重要的是要在日常饮食中进行一个有效的滋补，今天给大家推荐的4款药膳，希望大家在生活中养好自己的肾。

桂圆山药粥:

材料：山药、粳米、桂圆、荔枝、五味子、白砂糖

做法：

1、将山药去皮，切成薄片备用;

2、将粳米淘洗干净备用;

3、将桂圆、荔枝去壳，五味子洗净，然后同山药片、粳米一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火熬煮成粥，然后加入白糖调味即可。

功效：补益心肾，安神益智。

山药有镇心神、补心气、健脑益智的作用;桂圆是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、养心神、补血气，五味子能补肾益髓。

锁阳羊肉粥:

材料：锁阳、羊肉、粳米

做法：

1、将羊肉洗净后剁碎备用;

2、将锁阳洗净后放入锅中，然后加入适量清水煎煮30分钟后，去除渣滓，留汁备用;

3、将羊肉、大米放入药汁中，然后熬煮成粥即可。

功效：补肾阳、益精气。适用于肾阳不足，阳痿早泄、不孕，腰膝冷痛等症状。

羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。锁阳有补肾壮阳的功效。

枸杞黑米粥:

材料：枸杞、黑米、黑芝麻

做法：将枸杞、黑米、黑芝麻洗净后，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火熬煮成粥即可。

功效：补肾填精，益智健脑。

枸杞有滋阴补肾的功效，黑米有滋阴益气的作用，黑芝麻归肾经，有填精补髓的作用。

茯益本源膏:

材料；山药、枸杞、黄精、人参、桑葚、黑芝麻、核桃仁、肉桂、牡蛎、蜂蜜。

做法；300多年前流传下来的制作方法，经过八道工序，选材漂洗 制膏 浸泡 煎制 练秘 过滤 收膏，在古时候为千金方，一度作为帝王养生上品。

效果；能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善肾虚非常有帮助，至今受益无数朋友。有效率高达九成以上，已被誉为非遗。

关于男性肾虚吃什么比较好的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是桂圆啊、羊肉啊还有黑米这样的食物对于补肾壮阳是有好处的，肾虚的哪些可以食用。