夏天食欲不振，快用健脾开胃小药方，解决消化不良没胃口！

夏天总是感觉胃胀胃不舒服，这些不舒服的症状在夏天都较为正常，因为夏天经常流汗，人也要经常的补充水分，久而久之就会冲淡胃内的胃酸，一部分的食物就会滞留胃内，过一段时间才能正常消化。夏天我们要在饮食方面入手才能保证自己的肠胃健康。

老郭介绍，夏天最好吃这些食物，帮助肠道消化食物，解酒胃胀问题。

薏仁——健脾开胃

薏仁，中药常见食物。对血压高的患者能帮助血压平衡，对胃热患者更是一剂良药，它性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热解毒，在夏天吃薏仁等于喝一杯凉茶。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑。

红豆薏米粥

材料：红豆150克、薏米150克、盐适量

做法：红豆和薏米都需要泡2个小时，泡完后沥干水分，先煮红豆煮开后，添一些凉水，再煮开后，重复上述步骤，这样红豆容易泡开，比较易熟，味道也比较清甜爽口。放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，放入适量盐即可。

山药——治疗消化不良

山药具有滋阴补肾，止泻的功效。治疗慢性胃炎、高血压、肠胃炎有很大的效果。山药对消化系统激发更多的消化酶，提高消化速度。

山药排骨汤

材料：净排骨500克、山药250克、芹菜25克。葱、姜、酒适量

做法：将排骨切好，放入沸水灼5分钟，沥干水分。放入清水、排骨、芹菜和剩余原料，用中火烧开，转为小火炖，煲开后放山药慢炖3小时即可。

冬瓜——消暑祛湿

冬瓜味甘、性凉，具有一定的生津止渴、消肿解毒的养生功效。冬瓜含有大量的膳食纤维，能帮助肠道蠕动从而很好的分解和消化食物。冬瓜中还含有丰富的丙醇二酸，这种物质能抑制体内糖分转化成脂肪，从而有效减少脂肪在人体内产生堆积，在夏天想减肥的朋友就应该试试冬瓜。

冬瓜火麻油汤

材料：冬瓜250克、花椒一个、火麻油1小勺，食盐、姜适量

做法：冬瓜切片放入清水中慢煮，放入姜片花椒，大火烧开煮熟冬瓜，放入火麻油放入适量盐即可。

莲藕——促进肠胃活力

莲藕是夏天专属的良药，它含有丰富的钙、铁、磷等营养物质，为人体输送所需物质。莲藕还有健脾养胃，促进消化肠胃蠕动的作用。对于酷暑的夏季来说，多吃点莲藕能有效缓解中暑、食欲不佳等症状。此外，在莲藕中还含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，几乎不含热量。

莲藕花生汤

材料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

做法：把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸煲开后，文火煮3小时，加入适量调料即可。

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