减肥的MM看过来，快速减肥的偏方，多款食疗减肥法推荐

很多女性朋友都想快速减肥，但是传统减肥方法历时比较长，而且大多情况下需要通过节食，这对于部分女性来说是一种生理，同上也是心理上的煎熬。

刚开始给自己制定了很多减肥计划，万事开头难，可能第一天能够坚持，可总是管不住自己那张好吃的嘴，管不住那双懒得动的腿。到最后觉得减肥就是在虐待自己，为了身上那些肉而放弃自己喜欢的美食，这就是一种折磨！

烤肉的鲜嫩、章鱼丸子那么可爱、甜美的蛋糕等等，自己不去宠幸这些美食，良心会过得去吗？再说了，长在身上的根本不是脂肪，而是积累的爱和善意啊！

嘴巴不能控制就开始打算在腿上下功夫，调好闹铃准备跑步，因为天气等一系列原因又搁浅了，说好的练瑜伽，因为大姨妈的到来，又搁浅了；健身房办的VIP，去了一次就不在想去了，认为过去就是花钱遭罪。

找了一个好姐妹一起减肥，可到最后成了这样：好姐妹一起走，谁先瘦了谁是狗。当初减肥的誓言承诺都早已经抛之脑后了。也许，减肥真是一件很困难的事情。

下面小编为了体谅广大减肥MM，特意为大家制定了食疗减肥法，没错，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉!

1.酸奶减肥法

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。为什么呢，一般情况下人体胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液就会呈酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。所以饭后两小时左右，人的胃液被稀释的差不多的时候，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

准确的来说就是利用喝酸奶通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。饭后酸奶记得摇一摇，味道会更鲜美哦！

2.豆浆减肥法

首先我们要明白豆类是属于高纤维食物，能够有效解决便秘的问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出，同时又有养颜美白的功效。

餐前餐后都可以引用，豆浆在人体内消化吸收的过程中，会不断的发挥它的瘦身效果，最佳引用豆浆的时间是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

3.蜂蜜减肥法

蜂蜜之所以会被很多人用来减肥，那是因为蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内留下的废物排出体外，促进体内的新陈代谢恢复，让体内积聚的多余脂肪得到消耗燃烧。

早上起来喝一大杯蜂蜜水（温），即可以“唤醒”大肠小肠，同时也可以将昨晚沉积的垃圾毒素排出体外，一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快，那是因为体内的毒素都得到有效的排泄，体内没有毒素堆积。在这里再提示大家，食醋+蜂蜜，效果会更佳哦！

4.西瓜减肥法

在这里那些“吃瓜群众”可能就不乐意了，天天吃瓜，也不见得肚子上的赘肉减下去了啊！

西瓜皮中里面有一种叫胺机酸的成份，是有利尿的功能的，但不是尿频哈！反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，醉酒的话效果也是棒棒的哦！

只要取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。这里要注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

在这里温馨提示减肥MM们，减肥这种事情是不能强求的，千万不可操之过急，也切莫三天打鱼两天晒网。

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