健康饮食+活用三种民间秘方，让你的头发长得停不下来

头发稀少是很多人的痛点，市面上各种产品不少，网上也有很多偏方，然而用在自己身上，却不见什么效果。其实，让头发变得浓密并不需要什么昂贵的神器，用好几种生活中常见的事物就可以了。

活用日常手段，促进秀发生长

生姜

关于生姜生发的说法早已有之，但很多人还是不知道如何使用。一般来说，一次可取一块生姜，洗净、去皮、切片，加入水中煮沸，待冷却后用生姜水洗头。同时，可取姜片直接涂抹于头皮，并用手按摩至有发热感觉为止。

茶水

如果有喝茶的习惯，可在洗头时将茶水连同茶叶与洗发水混合使用，使其在头皮上停留一段时间，用指肚轻轻按摩，数分钟后以清水洗净。

啤酒

与上述两种方法相比，用啤酒防脱生发更为容易，即在洗头的时候，取一些啤酒洒在头上，用手按摩，过几分钟再用水洗净即可。

上述方法只治标，要想治本多就要从日常生活习惯做起，遵守4个原则

1、保持健康体魄，不要过劳

对每一个人来说，保持健康的身体都是很重要的。如果一个人长时间处于睡眠不足或精神紧张的状态下，那么其发质就一定会受到影响。总的来说，养成好的作息习惯、做到劳逸结合是最好的。

2、注意饮食平衡健康

头发的营养源于食物，像菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等都有利于滋养发质。在保持健康的基础上，补充头发所需的维生素、硫、蛋白质等营养物质，很快就能使头发变得浓密。

3、洗头频率要有讲究

不要因为自己是油性发质就过于频繁地洗头，这样只会加重脱发现象。正常来说，洗头的间隔时间不应少于两天。

4、秀发和夜生活不可兼得

在长期熬夜上网和玩游戏的人群中，有超过80%的人会出现不同程度的脱发。其原因是长期集中注意力，久而久之就会使大脑的兴奋性持续增高，同时睡眠不规律，也会引起内分泌紊乱、皮脂腺分泌过于旺盛、毛囊受到阻塞，进而使头发的营养供养出现障碍，引起脱发及断发。