腰间盘突出反复困扰？教你一药膳偏方，不到3天就见效，快试试！

腰椎间盘突出是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出的病因主要有：

1.随年龄增长，纤维环和髓核含水量逐渐减少，使髓核张力下降，椎间盘变薄。同时，透明质酸及角化硫酸盐减少，低分子量糖蛋白增加，原纤维变性及胶原纤维沉积增加，髓核失去弹性，椎间盘结构松弛、软骨板囊性变。

2.椎间盘自身解剖因素的弱点,椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

3.腰骶先天异常，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

4.遗传因素,腰椎间盘突出少数情况下是和遗传有关的。有色人种发病率低；小于20岁的青少年患者中约32%有阳性家族史。腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，在国内材料较少;此外，统计数字表明，印第安人、非洲黑种人和因纽特人的发病率较其他民族的发病率明显为低，其原因有待进一步研究。

目前针对腰椎间盘突出的解决办法主要有保守疗法和手术疗法，手术疗法风险较大，且术后容易感染各种并发症，因此一般选择保守疗法，下面介绍一药膳偏方：

主料：乳鸽2只,虫草5克,杜仲10克,肉苁蓉10克。

配料：火腿、香菇、冬笋、清鸡汤适时。

制法：将乳鸽去头、爪、切成块，在沸水中焯一下捞出，虫草用温水洗净后加少量黄酒炖1小时；杜仲、肉苁蓉洗净，香菇胀泡洗净,冬笋、火腿切片；气锅中放入鸽块、火腿片、冬笋片、香菇，表面盖虫草、杜仲、肉苁蓉,然后加少许清鸡汤、盐、黄酒调味,上笼蒸1小时左右至鸽肉酥，去杜仲、肉苁蓉即可。

方解：中医学认为气血、经络与脏腑功能的失调和腰痛的发生有着密切的关系，虫草炖乳鸽的药膳配方，其中虫草补精髓益肺肾，而且药性温和，对身体大有补益，但当症状较为严重时，可将京九佰骨通贴于疼痛部位，它能活血化瘀、散寒除湿，用过的人都说症状明显减轻，此外要注意进行适当运动，但也不可过度劳累，要根据自身的实际情况，注意防寒保暖，切记不可受寒。

注意事项：

1.坐椅子时应注意尽量将腰背部贴紧椅背，椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。高度适合的坚硬椅子比沙发或矮凳更适合人体，靠背向后倾斜120度时，椎间盘的压力最小。汽车驾驶员可以在腰后垫一个腰垫来减少腰椎的压力。

2.运动时当进行负重训练时，应先稳定好身体，下颌微收，沉肩挺胸，腹部收紧，这样才能使训练更安全、更有效。平日在进行力量训练时，要注意腰、腹部肌肉的均衡发展，强化核心部位的力量，从而达到保护腰椎的目的。