中医不传秘方：3个内服偏验方助你摆脱失眠，夜夜好眠

随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，很多人常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作和生活。

但实际上不少人对于失眠存在认识上的误区，他们自认为的“失眠”其实称不上失眠。失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难或早醒。

中医方面认为：失眠的关键是养心安神，主要分为3种情况，可对症实施中药调理。

1、补虚

由于肾气亏损引起的失眠、多梦等症，阴阳双补、清脑养心是治疗的重点。

组成：丹参15g，五味子6g，远志3g

制作方法：水煎取汁，每日1剂，晚上睡前服用。

功效主治：养心肾，主治气血亏损引起的失眠。

2、安神

心阴不足，情绪烦躁，神经紧张而产生的失眠，可以采用补心安神镇定，滋阴养血的方法调理。

组成：芝宁多糖2g，冰糖

制作方法：温水冲服，每日两次，早晚1次。

功效主治：补心安神，益气补血，用于神经内分泌失眠，调节大脑松果腺，增强机体免疫力

3、清热

由于心火亢盛而引起的失眠，安神清热、泄火养阴是首要措施。

组成：银耳10g，鲜莲子30g

制作方法：将银耳、鲜莲子淘洗干净，一同放入锅中，加入清水煮成鲜莲银耳汤，每日1-2次，早晚服用。

功效主治：清热，安神。适应于心火旺盛，夜寐多梦。

“先睡心，后睡眠”，这是宋代《蔡季通睡诀》中告诉人们的方法，睡觉时要让身心安适，切勿想入非非。“无忧才是入睡方”，应注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达、把我情绪，做自己情绪的主人。心里无所牵挂，自然安然入睡！