多吃香蕉就能通便吗?5个排便误区害死人

文 / 圣人堂生物科技
2017-06-27 13:53

现在越来多的人患有便秘,民间总有那么几个小秘方能治便秘,能有效的排便让我们身体更轻松,但是这些方法真的科学吗?多吃香蕉可以让大便通畅?下面就让我们一起来揭秘5个排便会害死人的误区吧。

多吃香蕉就能通便吗?5个排便误区害死人

喝茶能通便

多数人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。但是,建议便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8~10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

多吃香蕉能通便

一般人都认为,香蕉是润肠通便的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。

多吃香蕉就能通便吗?5个排便误区害死人

萝卜多吃能通便

这是一个便秘饮食中常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

多吃香蕉就能通便吗?5个排便误区害死人

膳食纤维多吃可排便

膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。

多吃香蕉就能通便吗?5个排便误区害死人

少油少肉可缓解便秘

这是不正确的。工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是火麻仁油。每天一勺火麻仁油,一周内就可以改善便秘,因为火麻仁油含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素,因脂肪油可润燥滑肠,故中医常用火麻仁油来治疗大便燥结,尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。