小中医分享“摆脱便秘”秘方

功效：改善便秘、结肠保健。

材料：

蔬菜：玉米1根、菠菜1大把（约手掌大小）

水果：菠萝3片、柠檬1/2个、无花果5颗、梅子5粒

配料：水3杯、亚麻籽3小匙、白芝麻3小匙、枸杞3大匙

做法：

1、所有食材洗净，玉米剥下粒。

2、菠萝去皮不去心，柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽。

3、把水倒入搅拌机内，再放入所有食材配料，打成汁服用。

服法：一天三次，饭前服用，混合1大勺橄榄油缓解便秘效果更佳。