大便长期拉不出来可不行，了解便秘成因，奇妙偏方，一天见效

便秘的主要原因

一种是虚症，阳气不足，中气虚弱，感觉有便意，大便也不干，但是大肠无力把大便排出来。另一种是实证，多因实热积滞，腑气不通导致。一般第一种比较常见，尤其是女性。

便秘的种类

急性便秘

急性便秘者是指在原有规律的排便习惯下，于短期内忽然发生变化。这种情况只要及时就诊，通过一系列检查，往往能很快明确便秘的病因。如果得到正确的治疗，很快就能够治愈。

慢性便秘

慢性便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。患者排便费力、排出困难或有排便不尽感，病程至少6个月。

慢性便秘有功能性和器质性病因。器质性病因可以由胃肠道疾病、消化道的系统性疾病如糖尿病、硬皮病、神经系统疾病等引起，许多药物亦可以引起便秘。

便秘了怎么办

1、喝点什么吧：西梅汁听说过吗?据说西梅中含有的丰富纤 维素、果胶以及自身独有一些微量元素，有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。具体方法：

2、吃点什么吧：魔芋配蜂蜜，这是什么搭配呢?据说魔芋也是清肠好手，能促进肠蠕动推送大便，清除宿便垃圾毒素哦。当然，蜂蜜的润肠作用那可是家喻户晓啊。具体方法：把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。坚持对久治不好的便秘有帮助哦。

3、补点什么：早起空腹喝水+补充益生菌。早起空腹喝水，注意是喝白开水或是晾温的白开水，起床空腹喝2-3杯水，给肠道补补水，刺激肠蠕动帮助排便。同时胃肠功能减弱蠕动利差推送大便困难，易产生便秘，所以，要改善胃肠功能关键是要调节胃肠菌群平衡和微生态环境，要注意益生菌的补充，早晚食用奘灵水苏糖给胃肠内有益菌群提供粮食养分，促进其生长繁殖，使菌群平衡，恢复胃肠功能以及胃肠蠕动力，增强肠道保水性及大便湿度，利于排便。

4、做点什么：定时排便按摩腹部。要养成定时排便的好习惯，不要憋便，有便意就去，到时间就去上厕所排便，久而久之就形成排便的条件反射，便秘有所缓解。还可以每天坚持揉腹部缓解便秘，起床后排空小便，喝温开水300-500毫升。两脚与肩同宽站立，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。

便秘患病率会随着年龄的增长而升高，且女性高于男性。我国成人慢性便秘患病率为4-6%，60岁以上人群慢性便秘患病率高达22%。请大家一定引起重视，早日便便成功

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