130瘦到97斤3天治便秘

春天即将来临，万物复苏。春暖花开之计总是几家欢喜几家愁，肥胖的MM现在比较痛苦自己臃肿的身材，身材姣好的MM姿色更是出众。想要减肥还没有行动的MM可要抓紧时间啦，不然真的徒伤悲。现在就教肥胖者一招如何快速减肥。一起来看看具体是什么秘方吧。

香蕉苹果醋很早就被视为一种民间偏方了。能治百病，有许多神奇功效，比如用来消灭头虱、抗衰老、促进消化、排毒。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。

香蕉苹果醋具体减肥方法如下：

一瓶苹果醋，一定要是浓度纯正的，两支香蕉，然后将香蕉切片，放入苹果醋中，盖住瓶盖，放一个晚上，第二天早上喝下。第一次吃你会觉得是非常好吃的甜点的。

香蕉苹果醋减肥法的要点：

1、苹果醋醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃，在每次的早上饭后一份，以及中午饭后一份。晚上因为腹内有一天的食物作为打底，可以直接食用，对面便秘的妹妹可以非常的顺畅哦！

2、每日必须搭配30分钟的运动，可以在早晨，中午后的午休，晚上睡觉前，分散时间运动也可有助于排汗，只要能够做到出汗排毒就好。

3、不过，大家还要计划好食谱，不能只吃减肥瘦身的食物，还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。比如一些膳食纤维的食物，以及含蛋白质肉类和蔬菜，只要记住细嚼慢咽，让你的胃慢慢消化就好。

减肥是一件很重要的事情，减肥不难选对方法很重要，但是身体健康更为重要，在减肥的同时希望美眉可以慢慢的尝试有效的方法，一定要适合自己体质的方法。

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