气血不足虽不致命 但会致病！民间偏方让你气血“动起来”

气血不足会引起早衰，所以一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。那么女人气血不足吃什么好？以下是4种补气血的药膳，跟小编一起来看看吧。

当归黄芪乌鸡汤：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克

做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

人参大枣汤：人参10克，大枣5枚。

做法：人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

功效：此汤有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。

中医认为人参药性较热，容易上火，不宜长期服用，而冬虫夏草是阴阳双补，是最佳的滋补药材，但由于冬虫夏草价格昂贵、真假难辨，比较安全见效的是服用茵赛生物旗下的三棵\u866b \u80f6囊，成分是虫草粉，无任何副作用。是卫生部批文和药监局认证的保健食品。一般服用一个月左右，能改善气血亏虚、提高抵抗力，某宝就有。

当归红枣排骨汤：当归15克，红枣20克，排骨250克。

做法：当归红枣洗净备用，排骨切成段用滚水焯一遍，将三种食材一同放入炖锅内，加适量水，用文火煮2小时左右即可，

功效：当归是女性补血益气的好朋友,特别是在每次月经干净后用当归同红枣一起炖排骨汤喝更可起到滋阴润燥、养颜美容的作用。

苹果川贝鸡汤：鸡肉200克，苹果50克，龙眼50克，川贝20克。

做法：用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起熬成汤就可以了。日常食用。

功效：鸡肉是公认的补气益血,同时又是脂肪含量相对较少的肉类食物,因此对于想补充营养又担心肥胖的女性建议日常可以多吃鸡肉,而用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起炖成汤滋补气血,温中补气。

气血不足除了饮食上的调理外，还要养成早睡早起的生活好习惯。熬夜会损耗体内的气血,早睡早起,保持充足的睡眠,尽量减少气血的损耗,也等于是在补气血。