老中医谈长寿秘方：记住6句话，不用医生帮！

中医理论是珍贵的精神财富，虽然时代不断变迁，中医的养生智慧依然值得很多现代人去学习、效仿。一些老中医对如何养生、延年益寿也有着自己的见解，下面就一起来看看吧。

医学指导：

国医大师 阮士怡

国医大师 刘尚义

中华中医药学会内科分会名誉主任委员 严世芸

老中医6句养生忠告

1、养生不能猎奇

严世芸说，有时在门诊中会遇到一些患者，一进来就和医生说：医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是得除一下湿？仔细一问，这些“知识”都是从电视节目里看来的。

尤其是老年人，只要看到健康问题就盯着看，然后自己对照症状，自行得出结论，然后到医院让医生照他说的做。

一些养生方法的确是好的，但并不是适合每一个人的，不要今天听说绿豆好就拼命买绿豆，明天听说那个按摩方法好就照着做，这对身体很不负责。

2、再好的食物也别过量

比如说山药养胃，但有些人一吃蓝莓山药反而肚子胀，医生一问吃多少，结果被告知一人吃了一大份。

养胃效果再好的食物，过量了也是有害的。

3、中医最忌七分伤

中医一直讲求治病要“三分治，七分养”，生病了，医生开处方治病只是一个方式，最重要的是自己学会调养。

若生活方式调整不好，“三分治”的疗效也会受影响，导致“七分伤”。

就像要灌满一个水缸，上面一直灌，下面却漏水，这样怎么能灌满。

因此，调整生活方式以配合治疗，这才是关键。平时尤其要注意调理饮食，不但要想好吃什么，还要把关吃多少，才能做到饮食有度。

4、贪凉一时遭罪一年

冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰棍、空调，在刚刚走的夏天里，你身体感受了多少“冰”？要记住中医的告诫：贪凉痛快一时，但可能会遭罪一年。

有位著名中医留给家中的家规，绝对不准吃冷饮。

在中医看来，“胃喜温不喜凉”，“肾喜暖不喜寒”，偶尔吃点冰冷食物解馋是无妨，但经常食用会很伤胃。

5、不生气就不生病

任何一种情绪，都会让细胞、内脏、内分泌、免疫机能等人体各方面出现变化。尤其是在女性生理期时，生气、愤怒、惊吓等过激情绪，都可能会影响健康。

另外，美国生理学家爱尔马研究发现，生气会让血压瞬间飙升、心跳加快，身体不好的人或年纪大的人，很容易在此时出现心脏病、脑溢血、心肌梗死。

6、年轻人，别以为你不需要养生

养生决不能到中老年阶段才开始注意，此时养生为时已晚。

青年期的养生是很重要的，这时要有“无病早防，有病早治”的观念。

现在的年轻人爱喝饮料、吃零食，喜欢吃辛辣、刺激的食物，这些习惯最好都改一改，清淡饮食才健康。