常吃南瓜,不降血糖反害命!赶紧别吃了

文 / 心一康
2017-09-11 20:04

糖尿病人越来越多,“吃南瓜降血糖”的谣言越传越疯!民间甚至传出一些偏方,说只要连续食用100斤南瓜就能控制糖尿病,并且不用吃药。那么,吃南瓜到底能不能降血糖?

40多年的谣言,

源于日本一个小农村!

查阅了各种报纸、杂志、网站和电视节目记录,发现“吃南瓜降血糖”都源于日本一个叫“夕张村”的地方。

常吃南瓜,不降血糖反害命!赶紧别吃了

  • 大约在1970年左右,日本北海道地区有5%的居民患有糖尿病,但北海道的夕张村却没有一名糖尿病患者,日本媒体争相报道!

  • 有趣的是,只日本一位医学家考察后,认为夕张村人不患糖尿病与食用“裸仁南瓜”有关。全日本就认为,吃南瓜降血糖!甚至吹出日本,漂洋过海刮到我国来。

  • 因此很多商家以此为“依据”,开发出了很多产品,如南瓜粉、南瓜降糖茶、南瓜饼干等保健食品,以满足热衷于食疗的糖尿病病人。

专家辟谣!

吃南瓜降血糖,根本就是商业炒作!

常吃南瓜,不降血糖反害命!赶紧别吃了

向辞世的向红丁教授致敬

糖尿病科普教育界的领军人物、北京协和医院糖尿病中心主任向红丁教授曾说过:

“南瓜有很多种,真正可能有效的品种是极少数。适量吃可能会对降血糖有一些作用。但千万要注意适度,不能吃多了。”

他在说话时把“适量”、“可能”、“一些”几个词咬得很重,并且进行了详细解释。

  • “适量”指千万不能多吃,

  • 说“可能”是因为对此尚无确切统一的定论,各种观点都没有得到医学界的公认,

  • “一些”说明它即使有作用,也只是很小的辅助作用,绝不能代替正规科学的药物治疗。

所以说:吃南瓜降血糖,根本没有科学依据!纯属商业炒作!

常吃南瓜,不降血糖反害命!赶紧别吃了

常吃南瓜,

不降血糖反害命!

  • 根据含糖量的多少,南瓜的血糖生成指数为75。如果生成指数在55以下,糖尿病人基本都可以食用。如果为55~75,应该控制食用,75以上属于高指数食物。

高指数食物进入人体肠胃后易消化,吸收率高,葡萄糖释放快而进入血液后峰值高,从而促进血糖升高,故在日常生活中,建议糖尿病人不宜吃太多南瓜,要适可而止。

若无限量地吃南瓜,糖尿病病人的血糖会越吃越高,严重者,将诱发糖尿病的急性并发症。 

常吃南瓜,不降血糖反害命!赶紧别吃了

真相是,

全世界还没有找着天然的降糖食材

只找着升糖慢,含糖量低的食材:黄瓜、冬瓜、苦瓜、韭菜、…等。但是,南瓜、豆角、芋头、土豆、藕、红薯含糖多。因为食物都会提供能量,无非是多少,或者升糖指数高低的问题。

所以说:吃南瓜,降血糖根本站不住脚!

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