那些非常规的减肥方法，千万别学啊！

网络上总会流传一些减肥偏方引人尝试。

个个都说有效果，但是真的有那么好吗？

冰冻三尺非一日之寒

身上的脂肪都是一口一口吃的

不抽脂怎么就能嗖一下没掉呢？

想啥好事呢 ？

今天来数数那些网传的减肥方法

看看它们有多可怕

一、过午不食法

指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

下午2点至第二天早7点，大约有17个小时不进食.

长时间的空腹使得摄入热量更容易被转化为脂肪储存。

通常所见的过午不食，体重下降的原因是是肌肉和身体水分的大量流失。

肌肉的重要性不需多言。

二、7天断食法

指的就是完全不吃任何东西，只喝水来度过七天。

7天什么都不吃谁饿谁瘦

但绝食7天的痛苦和后果也是很难承受的

由于绝食，身体缺少正常运转所需要的蛋白质、维生素、微量元素等各种物质，会造成脱发、皮肤松弛、经期紊乱、内分泌失调、甚至失眠、厌食、暴食。

长期处于饥饿状态，身体还会自动把吃下去的食物转换成脂肪储存起来，结果就是身体变差了还没瘦下来。

三、21天减肥法

指前3天断食、中8天蔬果餐、后10天6成饱饮食的三段式减肥法。

这个减肥法的危害和7天断食、过午不食的没什么区别，会让健康的身体变得糟糕，精神状态变差，就算瘦下来也会是一个难看的瘦子。

四、拉肚子减肥法

就是靠吃泻药等东西让身体腹泻来达到减肥的效果。

拉肚子之后体重下降是由于水分流失，而不是脂肪减少。

拉肚子带走了身体需要的水分和电解质，引起机体脱水，电解质失衡，长期使用拉肚子减肥法容易引起营养不良，消化系统功能紊乱。

五、果醋减肥法

指直接喝果醋或者吃果醋浓缩片减肥。

市面上的果醋饮料为了追求口感都加了大量的糖，用喝醋代替喝水不仅无益于减肥，反而会摄入更多热量。

而且醋酸容易对胃肠道产生刺激反应，容易引起胃肠道损伤，破坏人体内的酸碱平衡，使胃肠道的消化功能衰退。

六、苦瓜减肥法

指长期连续生吃大量苦瓜。

虽然苦瓜可以清热解毒降低血糖，但是目前没有研究表明苦瓜具有减肥功效。

苦瓜吃多了会刺激肠胃，容易引起恶心、呕吐、腹泻等；

苦瓜中的草酸会影响钙质吸收；

苦瓜中的“多肽-P”会导致血糖降低，不适合低血糖人群食用。

七、苹果减肥法

指利用三天内只吃苹果的一种减肥方法。

苹果减肥法或者说各种水果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水，达到减重的效果。

但是只吃苹果不吃其他食物会造成营养失衡，尤其蛋白质摄入不足足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，会造成免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等后果。

水果含有的碳水化合物大部分是单糖、双糖，吃进去会很快升高胰岛素，进而促进血糖向脂肪的转化。

总 结

任何妄图通过减少热量摄入，少吃甚至是不吃的减肥方式，都是对身体有害无益的。

作为尝试过上述几种减肥法的过来人，唯一得到的，除了短时间内瘦下来的体重以外，就是暴饮暴食的不节制饮食习惯以及更加快速回归的体重；

而且，长时间节食甚至是绝食的方法，对身体的损伤是非常大的，除了消耗身体肌肉，造成肌肉含量下降，新陈代谢减慢以外， 还会对身体的消化系统、肝脏等造成影响；

更有甚者，因为长期节食，导致体内激素水平不稳定，不只是脸上会长痘痘，还会让姨妈不规律，子宫壁厚度达不到标准，甚至以后怀孕都会成问题。

不要随意对待自己的身体，

身体是非常诚实的，

你对它不好，它就会以比较差的方式呈现出来。

想要健康的瘦，

还是要 管住嘴、迈开腿，

做精神百倍的健身女神，

而不是只是瘦、没有力气和精神的单纯瘦子~~~