老中医：六种护肝秘方让肝脏年轻！

中医认为，养护肝脏要少饮酒，过量饮酒会增加肝脏代谢酒精负担，因此有酒伤肝的说法。其实，少量的饮酒可以活血化淤，激发肝脏阳气。那么，到底生活中怎么养护才会让肝脏更加健康年轻呢？

1、有氧运动

有氧运动可以预防脂肪肝，消除体内多余脂肪。如果已经患有脂肪肝的人，就要多做一些有氧运动，控制体重增长，从而消除脂肪肝风险。

2、平衡饮食

饮食搭配要均衡，维生素、蛋白质、微量元素、脂肪、矿物质都应该按照一定比例摄入，口味不可以太重或太淡，平衡的饮食的习惯也可以养护肝脏，避免肝脏受损。

3、心情平静

常言道，怒伤肝。生气超过3分钟，就要马上转移注意力，这样才可以让肝火慢慢熄灭，这样肝气才不会受阻。如果违背了这个规律，就会伤害到肝气。生活中多保持，平淡是真，平淡如水的心境。

4、饮酒配零食

建议不要空腹喝酒，如果社交场合或必须喝酒时，最好先吃点东西垫垫肚子，然后再喝酒就不会伤害到胃黏膜。因为，吃下去的东西已经在胃黏膜和肠黏膜形成了一个保护，与此同时，还避免了酒精直接进入血液中。

5、药材护肝

脾虚，可以吃薏米、山药、人参健脾丸；肾虚，可以吃枸杞、天麻、六味地黄丸；肝火旺应该喝点菊花茶或者服用丹栀逍遥丸。

6、多喝水

喝水不但可以补充体液，提高身体代谢水平，帮助新陈代谢。多喝水还可以促进腺体分泌，帮助各个器官消化、吸收、排出废弃物，这样就可以起到减少肝脏受到毒素的损害。