细节决定健康长寿，50条生活健康常识送给你！

1、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

2、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

5、药补食补，不如心补。

6、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

9、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

10、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。

11、白天多喝水，晚上少喝水。

12、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

13、适量饮酒，不拚久，不醉酒。

14、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

15、不抽烟，拒吸二手烟。

16、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

17、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

18、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

19、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

20、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

21、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

22、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

23、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

24、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

25、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

26、睡前三小时不要吃东西，会胖。

27、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

28、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。

29、刚出炉的面包不宜马上食用。

30、打喷嚏时不能捂嘴。

31、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

32、有泪尽情流，疾病自然愈。

33、强忍泪水等于慢性自杀。

34、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

35、长时间微笑有利健康。

36、饭养人，歌养心。

37、白开水超过三天不能喝。

38、咖啡要趁热喝才好。

39、酒后喝咖啡易发高血压。

40、喝下午茶有益增强记忆。

41、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

42、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

43、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

44、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物，调味过重的料理。

45、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

46、药补食补，不如心补。

47、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

48、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

49、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

50、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。