夏季出汗,到底是排毒,还是身体发出的警报呢?

文 / 姜琳娱乐
2017-08-04 09:00

现在处在夏季三伏天,天气持续高温。人体动不动就流汗,夏季流汗对人体是有很宜的。每天都有人跑步、锻炼,出汗量也比其他季节出得多。那么,到底怎么出汗才是健康的呢?哪些出汗是身体发出的警报呢?

健康出汗对身体有五大好处:

一、通经活络

运动出汗可以效地改善人体的神经调节,同时还能起到通经活络的功效。运动出汗可以促进人体血液循环,扩张身体的小血管,增强人体的五脏六腑。还可以驱赶外邪,增强体质。

二、排毒养颜

出汗又分为主动出汗和被动出汗,运动出汗属于主动性出汗。主动性出汗可以促进体液循环和加快新陈代谢,可以通过汗液把体内的毒素排出体外,主动出汗还可以清除毛孔污渍,修复损皮,从而达到护肤养颜的效果。

三、减肥瘦身

多运动,少熬夜。运动出汗可以帮助你减肥,运动可以消耗大量脂肪。运动出汗还可以将体内的垃圾水分和毒素,及时地排除体外,这样有助于减肥瘦身。

四、改善睡眠

运动出汗,很大程度上可以改善睡眠质量。不仅如此,运动出汗还可以强身健体,增强人的体质,增强骨质。运动出汗好可以改善胃口,有效地促进消耗。

五、增强记忆

据科学饰演证明,有养运动可以使得大脑得到很好的放松。有助于大脑发育,从而增强大脑的记忆力。除了这个,运动出汗还可以增强眼力、听力等。

这几种不健康出汗,是身体发出的警报:

一、腋下出汗

腋下出汗很大程度上跟周围的天气有关,但是过于频繁出汗的话,那么则代表着,你的身体承受的压力已经到底了,需要及时解压了。压力大时,腋下会经常出汗,还会伴随着焦虑、紧张、抑郁等症状。

二、手脚出汗

手脚如我我们的第二个心脏,特别是脚。平常我们的手脚不会出汗的,除非是身体出现问题了才会出汗的。一个正常人的手心和脚心,基本都是干的。如果你的手心和脚心出汗,那么就说明你的体内虚寒。

三、前胸出汗

出汗的地方很多,但有一个地方出汗就不好了。那就是胸口!胸口经常出汗,说明你的身体脾胃正在变弱,导致体内的血液循环很慢,氧气输送不太顺畅。像这种情况,个人建议你去医院检查一下吧。

夏季出汗最大的特点无非就是排毒,而排的毒,主要是湿毒。大家都知道,夏季湿毒很活跃,“得一湿毒,如得百病”,这句话说明了湿毒的危害性。夏季除了运动排毒外,我们还可以通过食疗来排毒。说到食疗,在我印象中,最好的是薏米了。

薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

现在市面上最多的薏米是云南曲靖,贵州兴仁、以及福建金沙薏米,金沙薏米产于金沙村,距今有千年历史,宋代就开始大范围种植,明朝成为了朝廷的贡品,是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。

中国的薏米很多,只有金沙薏米是朝廷的贡品,足以看出金沙薏米的营养之高。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小,药用价值也越高,而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。多吃薏米还能起到减肥养颜的效果,下面就介绍几款祛湿养生粥给大家吧!

一、【薏米红豆粥】

材料:薏米100g、红豆60g、枸杞适量

做法:先把薏米放入清水中浸泡半天,然后将其炒制;紧接着我们把薏米和红豆放入锅中同煮1个小时。最后加入其它材料,大火转小火熬煮半个时辰即可,根据自己的口味,适当地加入一些冰糖!

二、【薏米荸荠粥】

主料:薏米100克,荸荠35克,红枣5-10颗,红糖适量

做法:我们将薏米洗干净,然后提前浸泡3小时。接着将其放入锅煮1个钟后,再加入荸荠和红枣煮,熬煮至其成粥即可,出锅后加点红糖搅拌便可以吃了。

结语:你知道怎么样健康出汗吗?你知道哪些出汗是不健康的吗?

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