食疗，是自己养生的瑰宝

食疗，是自己养生的瑰宝，也是老百姓简单易行的养生途经。也就是说，学会吃，就能够拥有好身体哟。

1，胃疲劳，多吃小米，即：每周通过吃3~4次小米粥，就可以健胃消食，防止反胃，呕吐，清热解毒，除湿安眠。

2，腿疲劳，多吃香蕉，可缓解身体疲劳，排除体内多盐分，减少腿部酸痛，使不上劲的症状。

3，脑疲劳，多吃坚果，核桃，开心果，杏仁等坚果，富含卵磷脂，维生素及微量元素，有修复脑力，益智功效。

4，眼睛疲劳，吃点枸杞子，每天吃20克，可以补肾养精，养肝明目，是滋补，美容，长寿佳品。

5，心疲劳，吃红豆，不仅清热祛湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神，还有行气补血，降血脂，降血压，改善心脏活动的功效。

6，血管疲劳，多吃玉米，所含不饱和脂肪酸，有助于脂肪和胆固醇代谢，减少沉淀，软化动脉血管。若与大米搭配熬粥，还有益肺宁心，调中开胃，软化血管的功效。