有小赘肉？睡不够？那是因为体内湿气太重，“土方法”帮你轻松祛湿

随着生活节奏的加快，生活质量的提升。人们的生活越来越好，但许多人却长出了肚腩，睡觉却怎么都睡不够，虽然这都是小毛病，但这些小毛病都是湿气引起的，如果不重视的话，还可能引起更多的疾病。

赘肉

大肚子就是体内湿气堆出来的，现代人运动量越来越小，多油、多脂、多糖、高热量食物吃的过多，多余的这些营养就变成湿气堆积在体内，在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在脸上就形成盘子脸

睡不够

很多人喜欢睡觉，但是你知道吗？爱睡觉也并不一定是件好事，天天睡不够很有可能是脾虚的现象，每个人每天睡八到九个小时就足够了，对于每天睡十二小时的人来说这并不是一件幸福的事情。

小编教你一个“土方法”，让你有效的排毒祛湿，一身轻松！

“鸡蛋祛湿”

一、首先准备半锅开水，然后将鸡蛋放在里面，煮到全熟以后，取出鸡蛋，趁热剥壳，注意一定不要把鸡蛋白给弄破了。然后趁热将鸡蛋放在脸上滚，就像给脸部按摩的感觉。

注意温度不要太烫，主要就是眼睛和额头，然后慢慢朝其他部位延伸开来。速度一定要轻柔缓慢，这样祛湿的效果更好哦！

二、等你滚完之后，再拨开蛋白观察一下，如果蛋黄上起满了小泡泡，说明有湿气，泡泡越多，体内的湿气就会越多，越少就是湿气越少。

如果连蛋黄都变黑了，那就说明有湿气太重，已经有湿毒了，那就一定要尽快祛湿排毒，俗话讲“湿气在百病害，湿气除百病无”，这可一定要重视起来。

我们可以用这个“土方法”为身体其他的部位祛湿都是有效果的。那些关节痛的人群也可用鸡蛋滚一滚。

而在生活中，我们不仅要去除外湿，内湿也是不可忽略的。通过食疗的方法去除内湿是很好的一种方法。说到食疗祛湿，薏米就是典型的祛湿食材。薏米味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以一般都会用薏米来煮粥、煲汤，健脾利湿。

薏米红豆粥

材料：薏米20克、红豆30克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆（要浸泡两小时）等材料洗净后，将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，将之煮沸后再文火炖3小时，加入冰糖调味即可使用。

薏米三花瘦肉汤

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时，起锅时下盐即可。

薏米冬瓜骨汤

用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

做法：全都放入锅里一起煮方可。

祛湿小常识：

1、保持心情愉悦

2、经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。

3、过度用脑会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等。

4、运动健脾经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。

5、不要去阴冷潮湿的地方。

6、多吃鲜菜和水果。

7、按时睡觉，早睡早起有利身心健康。

结语：这个“土方法”你试过吗

你在生活上有坏习惯吗

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