夏季是祛湿的最佳 简单祛湿药食疗

文 / 迈克尔猫猫
2017-07-27 19:40

中医认为,湿邪是最为常见,也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因,外因是空气中的湿度大而致,内因则是脾胃不健,运化祛湿能力差而导致湿气内滞。饮食不当,因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气也会导致湿症。湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿等症状。

湿症在天气潮湿时更容易发病,常见的症状有:头痛晕重、身体倦怠腰腿酸痛、关节屈伸不利;或见两眼、腿脚浮肿;胸中郁闷、脘腹胀满、口淡、饮食无味、食欲不振、消化不良、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。这些都属于所谓的“湿气重”。

脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运水化湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭,所以温补脾胃是除湿的最好途径。

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湿气自测

起床时——看感觉

早晨起床时,是不是感觉小腿肚子发酸、特疲劳;头发昏,没精神,或是像穿了件湿衣服,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有“湿”了。

如厕时——看大便

体内有湿的情况下,大便颜色发青,溏软不成形,残留在马桶,几桶水都冲不净。如观察手纸,正常的话一两张纸就够了,湿气重则三五张纸反复擦也不净。时间长了,宿便产生毒素于体内,百病丛生。

洗漱时——看舌苔

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热

刷牙时——看嗓子

早上起来刷牙的时候,就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

湿气为什么会引起这么多症状呢?

这是因为,湿气入侵人体,在内伤害五脏六腑,引起脾虚,肺弱,胃弱;在外部则表现为口干,口苦,嗓子发炎,头晕头痛,皮肤油光,满脸起痘,全身肌肉关节痛,皮肤湿疹泛滥等等。

夏季是祛湿的最佳 简单祛湿药食疗

拔火罐,将湿气拔出,然而拔出来的都是水泡。

值得深思的是:湿气对人的健康危害如此之大,按理说人们会特别重视祛湿,可是为什么湿气还是非常普遍,甚至十人九湿呢?

真实的情况是:

1,很多人湿气重,首先会想到去吃一些利湿渗水的东西,但是湿气之重,首责之于脾。可惜很多人在健康方面都是小白,外行。祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。湿气的根本-脾虚,不解决,湿气不可能彻底根除。

2,湿气在外会有很多表症,如皮肤油腻,口干口苦,嗓子干痒,长痘,湿疹,腰酸背痛等等。

药疗法

如果夏季得了胃肠型感冒,感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹

胀满、舌苔厚腻,可服汉方运湿茶。

材料

藿香,桔梗,赤小豆,茯苓,白扁豆,薏米,荷叶,陈皮,甘草

夏季是祛湿的最佳 简单祛湿药食疗

食疗法

薏米冬瓜汤

材料:薏米50克,冬瓜150克。

准备:薏米提前用清水浸泡2~3小时。冬瓜去皮,切厚片备用。

做法:先把薏米放入锅中,加适量水,大火烧开后停火,焖30~50分钟,然后开小火,煮熟至开花。然后放入冬瓜,转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡,可以加点盐、葱花等调一下味道。

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