炎炎夏日养心安神食疗方

中医认为五行之中，夏季属火，对应五脏为心，在味属苦，在色属赤，在液为汗。安度夏日，推荐几款养心安神食疗方。

心烦失眠

莲子10g、小麦10g、小米50g，熬粥，早晚食用。

头晕失眠，面色发白

龙眼肉15颗、大枣3颗、粳米50g，熬粥，早晚食用。

中老年人，长期失眠者

桂圆、莲子各10g，煮汤，养心宁神、健脾补肾。

宁心安神

酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml熬制50ml，睡前服用。

清心、除烦、镇静

百合、绿豆各25g，冰糖少量（糖尿病患者不加），煮熟烂后，加入适量牛奶食用。

养气、补血、安神

党参35g、去核红枣10颗、麦冬、茯神各10g，加水2000ml熬制500ml，去渣，加米、水共煮，熟后加入红糖（糖尿病患者不加）食用，改善心悸、健忘、失眠、多梦。

（推拿科 张绍文）