自媒体工作者:我们长期伏案码字,竟会引起这些疾病的诞生

文 / 贱客娱乐
2017-12-25 14:25

1、健康隐患

不良坐姿会引起头痛、肩膀和脖子酸痛。

自媒体工作者:我们长期伏案码字,竟会引起这些疾病的诞生

2、肌肉萎缩

当你经常性坐着不运动,肌肉就会迅速退化。久坐会引起废用性肌萎缩,尤其是腹部、骨盆和脊柱的肌肉群。

3、伤害骨骼

想要保持骨骼健康而强壮?做一些负重运动吧!多散散步或者增加力量训练,减少坐着的时间。

4、减缓新陈代谢

不难理解:如果一直坐着不动,进食的脂肪比燃烧的还要多,就会增胖。久坐还会影响人体正常的新陈代谢。体内调节胰岛素的能力也会弱化,从而提高糖尿病的发病率。

自媒体工作者:我们长期伏案码字,竟会引起这些疾病的诞生

6、心肌梗塞

久坐可降低身体内部循环的高密度胆固醇量,并增加脂类和甘油三酸酯量,从而增加患心血管疾病的风险。

7、下肢血液循环不良

血流不畅会影响到下肢健康,对身体其他器官也会造成伤害。不仅如此,你还会因此感到眩晕,身体失去知觉,仿佛处于一种精神恍惚状态。

8、睡眠窒息

久坐会引起血液循环不良以及体液滞留,从而加大睡眠窒息症的患病率。

9、影响心情及创造力

会导致思维迟缓,情绪低下,自尊心一落千丈。

自媒体工作者:我们长期伏案码字,竟会引起这些疾病的诞生

10、易患残疾

研究人员发现,他们每多坐一小时,成为生活自理能力低下的残疾人几率也随之提高了约50%。存在成为生活自理能力低下的残疾人的风险。

小贱君看到这些后,表示很是担忧,下定决心明天开始跑步锻炼,可不能影响创作啊。