秋天孩子容易咳嗽，教你10种食疗方法 ，排痰快，咳嗽全扫光！

天气逐渐凉爽，刚刚立秋，家里的孩子就开始不断地咳嗽。俗话说：“秋咳猛如虎”，真的是说来就来！宝宝秋咳内热，经常咳嗽会损伤孩子呼吸道，易诱发多种疾病，这也让很多家长十分头疼。

为什么孩子秋季爱咳嗽？

1、进入秋天，季节交替，忽冷忽热，气温不稳定，孩子免疫差，容易诱发孩子咳嗽；

2、过完了潮湿多雨的夏天，秋天的天气开始干燥起来。秋天与肺气相通，秋天气候干燥，十分容易损伤肺部，孩子容易出现喉咙红肿痛、口干舌燥、干咳无痰等燥咳表现。

宝宝咳嗽的四个变化时期

宝宝的咳嗽是有规律可遵循的，新手爸妈一定要日常多观察孩子身体变化，一旦异常，及时干预。

• 一期：干咳期无痰；
• 二期：1-3天后运动；
• 三期：痰多而激刺咳嗽更厉害；
• 四期：排痰期

哪些食物可以润肺？

人体进行呼吸运动时，会吸进大量的空气，从而对肺和气道产生一定刺激。在没有痰的情况下，如果肺里面有足够的湿润度，就能减少很多种疾病的发生。

宝宝秋季的确应该喝足量的水，可以润肠通便，需要注意的是喝水并不能真正起到润肺的作用，因为水中没有大量的营养物质，进到肺里并不能增加肺里黏液的质量。

因此，我们应该注意适当给孩子增加润肺的食物，以免燥邪伤肺。常用的润肺止咳效果较好的有梨（熟透的梨，酸的梨对润肺并不好）、枇杷、川贝、百合、银耳、白萝卜、荸荠、去皮山药、甘蔗、哈密瓜、金桔、冬瓜、莲藕、南瓜等。

简单有效的咳嗽食疗方

01、水果食疗汤：金桔雪梨汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃掉，润肺止咳！

做法：金桔、雪梨、红枣、枸杞养生壶炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖）；金桔换成萝卜、红枣、百合、青柠、川贝等食材，进行灵活搭配。

营养解读：雪梨具有生津润燥，清热化痰的作用；金桔能够理气止咳，化痰的作用！

02、水果食疗汤：菠萝银耳汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃掉，润肺止咳，促进消化！

做法：银耳泡发、菠萝、红枣 养生壶炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖）

营养解读：银耳具有健脾开胃，清热润燥的作用；菠萝有大量的纤维素，能够助消化。红枣含有丰富的维生素C，能够抗氧化，提高宝宝免疫力。

03、水果食疗汤：雪梨马蹄水

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃掉，润燥止咳，清热降火！

做法：雪梨、马蹄、甘蔗切块，养生壶炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖）

营养解读：马蹄有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

04、水果食疗汤：苹果山楂水

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，止咳化痰！

做法：苹果、红枣、山楂切块，养生壶炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖）

营养解读：增强我们的免疫力，帮助我们抵御咳嗽的入侵；消食健脾。

05、水果食疗汤：木瓜银耳羹

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，健脾消食、润肺清肠！

做法：苹果银耳泡发、木瓜切块，养生壶炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖）；以上木瓜也可换成雪梨、橘子、苹果、甜橙、无花果、白萝卜等，进行灵活搭配！

营养解读：银耳的作用很多，可以养阴清热，润燥止咳！

06、水果食疗汤：苹果热橙汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、9月龄+宝宝果肉一起吃，润肺，促进食欲！

做法：橙子、苹果、柠檬切块，养生壶炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖）；苹果也可以换成青柠等食材。

营养解读：橙子可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，橙子和苹果结合，具有清热化痰的作用！

07、水果食疗汤：五白润肺汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，清肠润肺、止咳化痰！

做法：山药去皮切块，雪梨、百合、莲子泡发，养生壶炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖），山药过敏宝宝不建议食用！

08、水果食疗汤：百合无花果汤

适合：7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃，清肠润肺、止咳化痰！

做法：百合、莲子泡发，红枣、雪梨、无花果切块，养生壶（或电饭煲）炖煮30分钟即可（1岁以上可加冰糖），过敏宝宝不建议食用！

营养解读：无花果中苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高，能够促进消化；搭配百合、莲子清热解燥！

09、水果食疗：橙子蒸蛋

适合：8月龄+宝宝，橙肉与鸡蛋的香味，止咳化痰

做法：把橙子在三分之一处切开用勺子慢慢挖出橙肉，把橙肉打成泥；把蛋液和橙泥混合在一起，将混合好的蛋液倒入橙皮碗里，上锅蒸15分钟即可。

营养解读：橙子可以化痰理气，橙皮可以止咳化痰！

10、自制润肺雪梨膏：

适合：8月龄+宝宝，止咳化痰！

做法：雪梨榨汁，过滤梨汁150g，加入玉米淀粉15g，倒入锅内不开火搅拌均匀；开小火搅拌粘稠，关火快速倒入模具中！

如何预防宝宝秋季咳嗽？

预防宝宝秋季咳嗽，就一定要保护好孩子的脾胃，家长一定要注意饮食和生活方式。脾胃弱的孩子， 一定要护理好脾胃，脾胃好了一切都安好。秋季已到，咳嗽剧增，除了家长注意食疗外，一定要严格忌口，预防宝宝秋季咳嗽！

1、孩子脾胃大部分虚弱，吃过多的寒食会导致脾胃功能下降，甚至导致咳嗽和痰浊，秋季注意凉的（例如西瓜等）、冰的（冷饮等）一定要少给孩子吃。

2、好多孩子脾胃不好都是不良的生活习惯造成的，例如油炸食物，虽说孩子需要贴秋膘，但是油炸的食物秋季一定要控制。各种鸡炸食品也少给孩子吃，鸡是飞禽，本性就燥，用各种调料炸得香香脆脆的鸡更燥，很难消化。

3、入秋后不要让孩子光脚丫子踩地板，注意循序渐进的保暖，提高宝贝免疫力

4、可以多做做保健推拿，系统的调理下淋巴免疫系统，吸呼和消化系统，确保孩子安全过秋冬们。